5 здорових перекусів в офісі

Обирай правильні смаколики

© shutterstock.com

Усі ми, офісні працівниці, любимо за роботою перед комп'ютером "топтати" що-небудь смачненьке. 

Однак, коли шоколадки й булочки викладаються рівним шаром на талії, ось тоді починаєш замислюватися й шукати якийсь вихід. Ми знаємо вихід - перекушувати, але правильно.

В ідеалі протягом дня має бути п'ять або навіть шість прийомів їжі. Таким чином, ти найпростіше уникнеш неприємних відчуттів і почуття голоду. Більш того, саме такий режим харчування допоможе утримати в нормі вагу та зберегти струнку фігуру.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Читай, що корисно їсти в офісі, щоб бути здоровою і стрункою:

  1. Фрукти і ягоди

© shutterstock.com

Недарма кажуть: "Хочеш їсти - з'їж яблучко, не хочеш яблучко - не хочеш їсти". Зараз літо, і фруктів вистачає, тим паче що це найдоступніше і найкорисніше джерело вітамінів. Тому пропонуємо тобі поставити перед собою тарілочку з улюбленими ягодами, фруктами, й ласувати ними протягом дня.

До речі, кажуть, що особливо корисні для офісних співробітників груші. Цей фрукт знижує дратівливість, підвищує працездатність, запобігає хронічній втомі та стресу. А щоб краще їх перетравлювати, запивай груші водою.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

  1. Кисломолочні продукти

Кисломолочні продукти © Shutterstock

Краще випити упаковку кефірчику або з'їсти сирок, ніж, наприклад, порцію морозива із сусіднього магазину. Обирай будь-які кисломолочні продукти, які тобі найбільше до душі.

  1. Горіхи

© shutterstock.com

У горіхах міститься багато рослинного білку, що позитивно впливає на енергетичний баланс в організмі. Арахіс урівноважить твою нервову систему. Волоські горіхи поліпшать пам'ять. Фундук - зміцнить імунну систему, а мигдаль - поліпшить зір.

  1. Сухофрукти

Сухофрукти
Що можна їсти в піст в дні сухоїдіння © pixabay

Дуже корисно в будь-який час! У фініках міститься дофамін, який підвищить працездатність мозку. Курага, до речі, сприяє спалюванню жиру, родзинки зміцнять серце. А чорнослив виведе токсини з організму.

  1. Чорний шоколад

Шоколад
Шоколад © https://www.pinterest.com/source/offset.com

Не можна сказати, що це просто скарбниця вітамінів, але, принаймні, він корисніший, ніж тістечко або морозиво. Тим паче, він допомагає роботі мозку. Але тільки пам'ятай - не більше одного шматочка! 

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Що ти найчастіше жуєш на роботі?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (5)

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net