Вітаміни восени вживати можна і треба. Адже вони не лише допоможуть тобі почуватися краще, а й допоможуть боротися з депресією, зміцнять волосся і нігті, що дуже важливо перед зимою.
Але яким вітамінам віддати перевагу? Адже зайдеш в аптеку - і очі розбігаються, важко зрозуміти, що саме може бути корисним для організму.
Lady.tochka.net вирішила розповісти тобі про вітаміни, які варто вживати цієї осені. Обов'язково їж продукти, в яких є певні вітаміни, а також вживай аптечні в таблетках і капсулах. І тоді тобі ніяка зима не страшна!
Вітаміни восени: їж корисні продукти
Вітамін Е потрібен для нормального функціонування жіночих органів і зміцнення імунної системи. Ти отримаєш його з червоної капусти.
Вітамін В1 забезпечить тобі гарний настрій і спокій нервової системи. Їж насіння соняшника і м'ясо.
Вітамін D просто необхідний для зміцнення кісток - гряде зима, період падінь. Їж кисломолочні продукти, пий сирі яйця, включи до свого раціону морепродукти і риб'ячу печінку.
Вітамін С потрібен для гарного настрою і хорошого стану шкіри. Він захистить твоє личко від лущення і подразнення. Досить з'їсти 2 ківі на день або 1 великий апельсин - і добова доза вітаміну тобі забезпечена.
Вітамін А допоможе тобі ясніше бачити. Щоб очі почувалися добре - їж моркву, капусту брокколі і насіння.
Вітаміни восени: що купити в аптеці
Якщо хочеш купити вітамінні комплекси - то краще йди не до аптеки, а віддай перевагу торговій марці Nutrilite. Якщо ж ти не розглядаєш такий варіант, тоді задумайся про роздільні вітаміни, порадься з консультантом. Адже дуже часто у вітамінних комплексах виробники намагаються поєднувати зовсім несумісні речовини, які засвоїтися разом не можуть.
Запам'ятай головне: їж корисну їжу і таким чином ти зможеш добре вітамінізувати свій організм цієї осені. Будь здорова!
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі (2)
Прозери (пророщені зерна вівса, ячменю, пшениці, кукурудзи)
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)choice.nethouse.ua/products/2996101
Вмі
Вітаміни: A, E, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, H, PP, C.
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)Мікроелементи: Бор, Молібден, Селен, Хром, Залізо, Ванадій, Марганець, Цинк, Йод, Мідь, Фтор.
Макроелементи: Калій, Кальцій, Кремній, Магній, Фосфор.
Незамінні амінокислоти: Валін, Ізолейцин, Лейцин, Лізин, Метіонін, Тріонін, Триптофан, Фенілаланін.
Замінні амінокислоти: Аланін, Аргінін, Аспаргінова кислота, Гістидин, Гліцин, Глутамінова кислота, Пролін, Серін, Терозін, Цистин.
Кислоти: Щавлева, Лимонна, Молочна, Бурштинова, Оцтова, Пропіонова.
Цукри і вуглеводи: Фруктоза, Глюкоза, Сахароза, Мальтоза, Мальтотріоза, Глюкодіфруктоза, Раффікоза, Фруктозан, Арабікоза, Ксилоза.
Ферменти: Ліпаза, Цитаза, Протеази, Фосфатази, А і В амілази,