Вітаміни восени: додай собі здоров'я

Дізнайся, які вітаміни вживати цієї осені!

Анна Фезер
Анна Фезер
журналістка
13 вересня 2012, 10:00
Здоров'я
© flickr.com

Вітаміни восени вживати можна і треба. Адже вони не лише допоможуть тобі почуватися краще, а й допоможуть боротися з депресією, зміцнять волосся і нігті, що дуже важливо перед зимою.

Але яким вітамінам віддати перевагу? Адже зайдеш в аптеку - і очі розбігаються, важко зрозуміти, що саме може бути корисним для організму.

Lady.tochka.net вирішила розповісти тобі про вітаміни, які варто вживати цієї осені. Обов'язково їж продукти, в яких є певні вітаміни, а також вживай аптечні в таблетках і капсулах. І тоді тобі ніяка зима не страшна!

Які вітаміни варто приймати восени? © flickr.com

Вітаміни восени: їж корисні продукти

Вітамін Е потрібен для нормального функціонування жіночих органів і зміцнення імунної системи. Ти отримаєш його з червоної капусти.

Вітамін В1 забезпечить тобі гарний настрій і спокій нервової системи. Їж насіння соняшника і м'ясо.

Вітамін D просто необхідний для зміцнення кісток - гряде зима, період падінь. Їж кисломолочні продукти, пий сирі яйця, включи до свого раціону морепродукти і риб'ячу печінку.

Вітамін С потрібен для гарного настрою і хорошого стану шкіри. Він захистить твоє личко від лущення і подразнення. Досить з'їсти 2 ківі на день або 1 великий апельсин - і добова доза вітаміну тобі забезпечена.

Вітамін А допоможе тобі ясніше бачити. Щоб очі почувалися добре - їж моркву, капусту брокколі і насіння.

© flickr.com

Вітаміни восени: що купити в аптеці

Якщо хочеш купити вітамінні комплекси - то краще йди не до аптеки, а віддай перевагу торговій марці Nutrilite. Якщо ж ти не розглядаєш такий варіант, тоді задумайся про роздільні вітаміни, порадься з консультантом. Адже дуже часто у вітамінних комплексах виробники намагаються поєднувати зовсім несумісні речовини, які засвоїтися разом не можуть.

Запам'ятай головне: їж корисну їжу і таким чином ти зможеш добре вітамінізувати свій організм цієї осені. Будь здорова!

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі (2)

символів 999
  • Гость 11 років тому

    Прозери (пророщені зерна вівса, ячменю, пшениці, кукурудзи)
    choice.nethouse.ua/products/2996101

    Вмі

    Прокоментувати Мені подобається
    • Гость 11 років тому

      Вітаміни: A, E, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, H, PP, C.



      Мікроелементи: Бор, Молібден, Селен, Хром, Залізо, Ванадій, Марганець, Цинк, Йод, Мідь, Фтор.



      Макроелементи: Калій, Кальцій, Кремній, Магній, Фосфор.



      Незамінні амінокислоти: Валін, Ізолейцин, Лейцин, Лізин, Метіонін, Тріонін, Триптофан, Фенілаланін.



      Замінні амінокислоти: Аланін, Аргінін, Аспаргінова кислота, Гістидин, Гліцин, Глутамінова кислота, Пролін, Серін, Терозін, Цистин.



      Кислоти: Щавлева, Лимонна, Молочна, Бурштинова, Оцтова, Пропіонова.



      Цукри і вуглеводи: Фруктоза, Глюкоза, Сахароза, Мальтоза, Мальтотріоза, Глюкодіфруктоза, Раффікоза, Фруктозан, Арабікоза, Ксилоза.



      Ферменти: Ліпаза, Цитаза, Протеази, Фосфатази, А і В амілази,

      Прокоментувати Мені подобається