Читай поради новачкам фітнесу

Фітнес необхідний нам для того, щоб підтримувати фізичну форму і здоров'я протягом усього життя.

Однак кожен хоче щось своє від фітнесу, одні бажають змінити тіло, створити м'язовий рельєф, схуднути, інші - бути здоровими завдяки регулярним заняттям.

У кожному разі, спочатку буде досить складно, і в подальшому теж доведеться багато працювати, адже ніщо не приходить несподівано.

Тренер фітнес-студії Body Slim Діна Олійник розповість, яких правил варто дотримуватися новачкам фітнесу: «Пам'ятай, що все добре в міру. Це стосується і занять фітнесом. Не бажано примушувати себе щодня тренуватися, адже організму відпочинок теж потрібен. Фітнес має приносити задоволення і радість!»

Основні поради новачкам фітнесу від тренера фітнес-студії Body Slim:

Харчування. Щоб замість жирових відкладень на твоєму тілі з'являлися м'язи, необхідно правильно харчуватися. У їжі мають бути білок, мінерали, вітаміни і жири, які не варто виключати з раціону.

«Від простого до складного». Це означає, що навантажувати свій організм слід повільно, поступово. Перший місяць ти можеш тренуватися лише в півсили, поступово збільшуючи навантаження.

Головне - не перестаратися. Дуже важливий факт: не потрібно на першому занятті показувати себе героєм і навантажувати свої м'язи так, щоб наступного ранку ти не змогла встати з ліжка.
Тобі потрібне підкріплення. Почни тренуватися з подругою, тоді пропускати тренування буде складніше, оскільки ви будете підбадьорювати одна одну і не дозволите здатися.

Кожному організму потрібна певна кількість рідини (води), тому не забувай вживати стільки води, скільки вимагає твій організм. Обов'язково потрібно пити чисту воду, мінімум 1,5 літра на добу.

Про методику Body Slim і котакти студії ти можеш дізнатися тут

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!