Ірина Шейк - одна з найгарніших моделей у світі, від її краси в захваті не лише Кріштіану Рональду, але й багато чоловіків планети.
Однак, дивлячись на її витончене тіло, тільки на перший погляд здається, що це лише подарунок природи, насправді витонченість цієї жінки - це величезна праця.
Читай, як Ірина Шейк працює над собою, щоб зберегти форму.
Харчування і звички
Модель зізналася в тому, що дуже любить російську кухню, яка, проте, досить жирна. «Люблю російську їжу: у Нью-Йорку можу зайти в ресторан "Марі Vanna", вдома іноді варю борщ. Наша кухня досить жирна, але я на ній виросла. Навіть якщо з'їм кілограм картоплі, навряд чи потовстішаю» - зізнається модель.
ЧИТАЙ: Дієта моделей: бій за 90-60-90
Але це лише на свята. У звичайному режимі Іра їсть багато овочів і фруктів, намагається харчуватися дробно, перекушуючи по чотири-п'ять разів на день.
Раз на тиждень Шейк обов'язково відвідує російську лазню, очищує організм від шлаків і токсинів.
Спорт і фізичне навантаження
Ірина Шейк займається з дуже відомим персональним тренером Джастіном Гелбандом, який відповідає за фізичну форму "ангелів" Victoria's Secret - найсексуальніших дівчат у світі.
«Першим ділом він з'ясував мою групу крові, розпитав про спосіб життя, вподобання в їжі. А потім на підставі цього "досьє" склав індивідуальну програму харчування й тренувань. База - це спортивна ходьба, нахили, бокс, пілатес, вправи з надувним м'ячем і з легкою вагою на щиколотках. Але Джастін постійно додає до цього щось новеньке» - говорить про свого тренера модель.
Проте варто зауважити, що модель не виснажує себе цілодобовими навантаженнями. Її спортивний режим досить гнучкий. Перебуваючи в Нью-Йорку, модель займається з тренером 3-4 рази на тиждень по 30-60 хвилин. У відрядженнях дівчина намагається більше рухатися і займатися самостійно з м'ячем.
ЧИТАЙ: Дієта ангелів: як худнуть моделі Victoria Secret
Ще одне відкриття Ірини з галузі спортивних навантажень - це диски Gliding, розроблені чемпіонкою світу з аеробіки Мінді Мілреа.
Диски Gliding - це пластмасові пластини, на які ти ставиш руки або ноги під час звичайних вправ, скажімо, віджимань або випадів. Так важче втримати рівновагу, а це означає, що м'язи працюють значно інтенсивніше, ніж зазвичай.
От такі нехитрі секрети стрункості та витонченості від однієї з найгарніших жінок світу. Думаємо, варто прислухатися до її методів.
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі (11)
-
Гость
10 років
тому
-
Юляя
11 років
тому
-
rmartinenko2013
11 років
тому
-
Talne_liza2000
11 років
тому
-
Kati
11 років
тому
-
Гость
11 років
тому
-
Юлечка
11 років
тому
-
Света
11 років
тому
-
Гость
11 років
тому
-
Гость
11 років
тому
Показати щеНа твой вкус, у кого из всемирно известных моделей самая красивая фигура?
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)Відповідь: Недавно видела показ Intimissimi... Теперь для меня самая красивая фигура у Тамара Лазич! Идеальна)
На твой вкус, у кого из всемирно известных моделей самая красивая фигура?
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)Відповідь: Очень Тайра Бенкс нравилась,да и нравится...Но она уде давно ушла из модельного бизнеса..Ещё Юля Фархутдинова
Здравствуйте Александр!
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)В моей жизни был определенный этап когда я был сломлен, я не понимал этот мир и из за этого начал его ненавидеть. Было куча вопросов без ответов, без понимания кто я и зачем все это вообще? Я не знал этого, но я точно знал в- этом мире что-то не так, можно жить лучше и правильней, но все вокруг закрывали на это глаза, мои высшие ценности даже не воспринимали всерьез. В глубине души я запретил себе жить, т. к. не понимал смысла этой жизни... где люди были как болтики одного большого механизма причем их все устраивает. Я мало общался с людьми.
Затем я познакомился с вашими видео в интернете, я прочитал книгу ответ.. И я был счастлив - для меня это было как свет в конце тоннеля или глоток воды, когда ты измучен жаждой. Картина мира начала восстанавливаться, приходило понимание и Вера! Самое главное это то, что вы задали мне направление в жизни когда я был абсолютно потерян. Все начало обретать новый смысл.
На твій смак, у кого з всесвітньовідомих моделей найгарніша фігура?
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)Відповідь: у них всіх чудова фігура..собі теж таку хочу)
Просто некоторым повезло с фигурами.А питание и тренировки добавляют стройности!Это же модели по мне так они все отлично выглядят.Кого хочешь выбери!
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)На твой вкус, у кого из всемирно известных моделей самая красивая фигура?
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)Відповідь: Адриана Лима естественно, но єто уже класика? Кара Делевинь неплохая и Кендрис Свейнпол хороша собой.Но есть еще много всяких с отличными фигурами,они на мое мнение все походу однаковые.
На твой вкус, у кого из всемирно известных моделей самая красивая фигура?
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)Відповідь: Адриана Лима!
Я всегда кручу обруч под маркизой в беседке.
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)На твой вкус, у кого из всемирно известных моделей самая красивая фигура?
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)Відповідь: Besspornim liderom yavliaetsa Alessandra Ambrosio.
На твой вкус, у кого из всемирно известных моделей самая красивая фигура?
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)Відповідь: Ирина Шейк
Кэндис Свейпол
Миранда Керр