Як модель: секрети стрункості Ірини Шейк

Дізнайся секрети краси нареченої Кріштіану Рональду.

5 жовтня 2012, 11:38
Здоров'я
© kinopoisk.ru

Ірина Шейк - одна з найгарніших моделей у світі, від її краси в захваті не лише Кріштіану Рональду, але й багато чоловіків планети.

Однак, дивлячись на її витончене тіло, тільки на перший погляд здається, що це лише подарунок природи, насправді витонченість цієї жінки - це величезна праця.

Читай, як Ірина Шейк працює над собою, щоб зберегти форму.

Секрети стрункості Ірини Шейк
© kinopoisk.ru

Харчування і звички

Модель зізналася в тому, що дуже любить російську кухню, яка, проте, досить жирна. «Люблю російську їжу: у Нью-Йорку можу зайти в ресторан "Марі Vanna", вдома іноді варю борщ. Наша кухня досить жирна, але я на ній виросла. Навіть якщо з'їм кілограм картоплі, навряд чи потовстішаю» - зізнається модель.

ЧИТАЙ: Дієта моделей: бій за 90-60-90

Але це лише на свята. У звичайному режимі Іра їсть багато овочів і фруктів, намагається харчуватися дробно, перекушуючи по чотири-п'ять разів на день.

Раз на тиждень Шейк обов'язково відвідує російську лазню, очищує організм від шлаків і токсинів.

Спорт і фізичне навантаження

Ірина Шейк займається з дуже відомим персональним тренером Джастіном Гелбандом, який відповідає за фізичну форму "ангелів" Victoria's Secret - найсексуальніших дівчат у світі.

«Першим ділом він з'ясував мою групу крові, розпитав про спосіб життя, вподобання в їжі. А потім на підставі цього "досьє" склав індивідуальну програму харчування й тренувань. База - це спортивна ходьба, нахили, бокс, пілатес, вправи з надувним м'ячем і з легкою вагою на щиколотках. Але Джастін постійно додає до цього щось новеньке» - говорить про свого тренера модель.

Проте варто зауважити, що модель не виснажує себе цілодобовими навантаженнями. Її спортивний режим досить гнучкий. Перебуваючи в Нью-Йорку, модель займається з тренером 3-4 рази на тиждень по 30-60 хвилин. У відрядженнях дівчина намагається більше рухатися і займатися самостійно з м'ячем.

ЧИТАЙ: Дієта ангелів: як худнуть моделі Victoria Secret

Ще одне відкриття Ірини з галузі спортивних навантажень - це диски Gliding, розроблені чемпіонкою світу з аеробіки Мінді Мілреа.

Диски Gliding - це пластмасові пластини, на які ти ставиш руки або ноги під час звичайних вправ, скажімо, віджимань або випадів. Так важче втримати рівновагу, а це означає, що м'язи працюють значно інтенсивніше, ніж зазвичай.

От такі нехитрі секрети стрункості та витонченості від однієї з найгарніших жінок світу. Думаємо, варто прислухатися до її методів.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі (11)

символів 999
  • Гость 10 років тому

    На твой вкус, у кого из всемирно известных моделей самая красивая фигура?
    Відповідь: Недавно видела показ Intimissimi... Теперь для меня самая красивая фигура у Тамара Лазич! Идеальна)

    Прокоментувати Мені подобається
  • Юляя 11 років тому

    На твой вкус, у кого из всемирно известных моделей самая красивая фигура?
    Відповідь: Очень Тайра Бенкс нравилась,да и нравится...Но она уде давно ушла из модельного бизнеса..Ещё Юля Фархутдинова

    Прокоментувати Мені подобається
  • rmartinenko2013 11 років тому

    Здравствуйте Александр!

    В моей жизни был определенный этап когда я был сломлен, я не понимал этот мир и из за этого начал его ненавидеть. Было куча вопросов без ответов, без понимания кто я и зачем все это вообще? Я не знал этого, но я точно знал в- этом мире что-то не так, можно жить лучше и правильней, но все вокруг закрывали на это глаза, мои высшие ценности даже не воспринимали всерьез. В глубине души я запретил себе жить, т. к. не понимал смысла этой жизни... где люди были как болтики одного большого механизма причем их все устраивает. Я мало общался с людьми.

    Затем я познакомился с вашими видео в интернете, я прочитал книгу ответ.. И я был счастлив - для меня это было как свет в конце тоннеля или глоток воды, когда ты измучен жаждой. Картина мира начала восстанавливаться, приходило понимание и Вера! Самое главное это то, что вы задали мне направление в жизни когда я был абсолютно потерян. Все начало обретать новый смысл.


    Прокоментувати Мені подобається
  • Talne_liza2000 11 років тому

    На твій смак, у кого з всесвітньовідомих моделей найгарніша фігура?
    Відповідь: у них всіх чудова фігура..собі теж таку хочу)

    Прокоментувати Мені подобається
  • Kati 11 років тому

    Просто некоторым повезло с фигурами.А питание и тренировки добавляют стройности!Это же модели по мне так они все отлично выглядят.Кого хочешь выбери!

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 11 років тому

    На твой вкус, у кого из всемирно известных моделей самая красивая фигура?
    Відповідь: Адриана Лима естественно, но єто уже класика? Кара Делевинь неплохая и Кендрис Свейнпол хороша собой.Но есть еще много всяких с отличными фигурами,они на мое мнение все походу однаковые.

    Прокоментувати Мені подобається
  • Юлечка 11 років тому

    На твой вкус, у кого из всемирно известных моделей самая красивая фигура?
    Відповідь: Адриана Лима!

    Прокоментувати Мені подобається
  • Света 11 років тому

    Я всегда кручу обруч под маркизой в беседке.

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 11 років тому

    На твой вкус, у кого из всемирно известных моделей самая красивая фигура?
    Відповідь: Besspornim liderom yavliaetsa Alessandra Ambrosio.

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 12 років тому

    На твой вкус, у кого из всемирно известных моделей самая красивая фигура?
    Відповідь: Ирина Шейк
    Кэндис Свейпол
    Миранда Керр

    Прокоментувати Мені подобається
Показати ще