Чим небезпечне швидке схуднення для фігури?

Свята закінчуються і ти вже замислюєшся про те, що пора скинути пару кіло після "олів'є" і "наполеончіков" адже весна не за горами, а там гляди і літо на носі...

Але ось як? Яку дієту вибрати? Що їсти, вірніше, чого не їсти?

А чи правильно жорстко себе обмежувати? Відповідь - ні! Наш постійний фахівець, тренер фітнес-студії BodySlim Діна Олейник розповість, чому.

При екстреному схудненні в першу чергу організм використовує як енергію білок і вуглеводи, а це наші м'язи і енергія на протязі всього дня. І лише в останню чергу витрачаються жири.

Таким чином при недостачі харчування в короткі терміни руйнується м'язова тканина і ти відчуваєш себе млявою і втомленою. Крім таких неприємних наслідків, ти все більше і більше сповільнюєш свій метаболізм з кожною новою "короткою" дієтою.

ПО ТЕМІ: Читай поради новачкам фітнесу

Такий жаданий "тонус м'язів" не з'явиться просто тому, що самих м'язів не буде!

До того ж, якщо ти займаєшся спортом, у тебе не буде вистачати сил на тренування, можлива поява запаморочень або нудоти.

Недолік поживних речовин, вітамінів і мінералів зовні проявляється досить швидко. Ти помітиш, що целюліт не йде, а стає ще помітнішим, волосся і нігті стають ламкими, а шкіра - сухою і менш еластичною.

Щоб уникнути такого стресу для свого організму, краще харчуватися збалансовано і не урізати кількість калорій нижче ніж 1500, а в ідеалі це 2000-2500 ккал в залежності від твоїх параметрів.

ЧИТАЙ: Як стати стрункішою за 21 день

Не забувай про те, що калорії потрібні не тільки для почуття ситості. Енергія з їжі використовується всім тілом - це твоє серцебиття, дихання, ходьба і навіть моргання очей!

Худни грамотно!

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!