Протистоїмо стресу

Дізнайся про 5 основних способів боротьби зі стресом

© shutterstock

Стрес часто гальмує нас і не дає рухатися вперед. Хвилювання, страхи, невпевненість - все це заважає бути на 100% успішною і ефективною. Але ж причина цього - в нас самих. "Не можеш змінити ситуацію, зміни своє ставлення до неї" - говорить народна мудрість.

Сьогодні ми пропонуємо прості вправи, "по роботі над собою коханою", виконавши які ти по-новому будеш вопспрінімать стресові сітуааціі і легко виходити з них.

1. В першу чергу потрібно зрозуміти, що саме вас страшить. Проаналізувавши причину стресу, ви опинитеся на півдорозі до позбавлення його, оскільки зможете програти в голові не тільки різні лякаючі ситуації, але і способи уникнути або витончено вийти з них.

2. Іноді перемогти стрес можна, лише зробивши рішучий крок йому на зустріч. Зрозуміло, перебороти себе непросто, але спробуйте зважити всі "за" і "проти" - чи варто плекати свої страхи, або життя за їх межами теж обіцяє вам щось приємне? Адже в подоланні стресу, як і в будь-якій іншій справі, найскладніше - почати.

© shutterstock


3. Постарайтеся виглядати як упевнена в собі людина. Розправте плечі, підніміть голову.

4. Приберіть зі свого лексикону вирази "не знаю", "можливо", "спробую". Натомість використовуйте фрази "звичайно", "я абсолютно впевнена", "я можу".

5. Розслабивши всі м'язи, просто скажіть собі: "Досконалість неможлива, але в кожному виді досягнень є своя вершина. Я буду прагнути до неї і задовольнятися цим. Крахи і падіння не можуть збити мене зі шляху. Всі мої падіння будуть такими м'якими, як вдале приземлення професійного парашутиста. Неприємності, які линуть до мене, як бумеранг повернуться назад. Я буду переносити їх, мов дотик легкого весняного вітерця до моєї щоки".

За матеріалами: tochka.net версія для друку

А як ти зазвичай борешся зі стресом?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net