Як пережити зраду чоловіка

Зрада чоловіка – доволі важке випробування для психіки.

Шквал найрізноманітніших емоцій від «Я не хочу без нього жити!» до «Задушу власними руками!» іноді доводить жінку до серйозних розладів нервової системи. Щоб уникнути цього й, більше того, знайти вихід із ситуації, скористайся порадами психолога Оксани Нікітіної.

 

Крок перший. Виплесни емоції. У жодному разі не вкривайся ковдрою та не поринай у себе, чекаючи того щасливого моменту, коли всередині все вигорить. Хочеш кричати? Кричи. Бити посуд? Бий. Комусь підійдуть «листи собі», хтось береться за пензлик і малює жахливі картини. Якщо біль не знайде виходу, то вляжеться в тілі, щоб через пару місяців (а може, й раніше), визирнути у вигляді виразки шлунку або ще чогось. Дозволь йому вийти! Зараз ти маєш право на будь-які вияви. Але побережи дітей від вигляду збожеволілої мами. Це єдина умова.

Крок другий. Накричалася? А тепер удай, що все це відбулося не з тобою. Дистанціюйся від ситуації. Спілкуйся з чоловіком тільки у разі надзвичайної необхідності. Не обов'язково кудись виїжджати – це не завжди можливо. Просто відсунь від себе ситуацію, допоки вона не втратить здатності позбавляти тебе здорового глузду. Зрештою, твої стосунки з чоловіком – це зовсім не все, що є у твоєму житті. Є друзі, робота, хобі. Приділи всьому цьому максимум уваги! Серед друзів вибери не найближчих – це дасть тобі можливість утриматися від нескінченного та вимотуючого вихлюпування почуттів. Не бачилася з кимось кілька місяців? Саме час зустрітися! На роботі зосередься на найцікавіших для тебе проектах. Усе складне відсунь, по змозі, на потім – на це може забракнути сил, зірвешся. Із захоплень вибери найулюбленіше. Театр? Витрать на квитки заначку. Туризм? Знайди можливість утекти від усіх хоч би на вихідні. СПА? Знову заначка. Ти маєш право!

Крок третій. Подивися правді у вічі. Відчула, що знову стоїш на землі обома ногами? Настав час працювати. У твоєму нинішньому стані значна частина почуттів і думок приділяється собі, найкращій. Ти жалієш себе й водночас ненавидиш за те, що довела своє життя до такого жаху. «Як я могла? Як я допустила, що зі мною можна отак?» Ці думки оглушають, заводять у тупик. Пробач собі. Почуття вини – найдеструктивніше з усіх. Так, щось було зроблено не так. А хто не помиляється? Треба знайти помилки та жити далі. Чоловічі зради у своїй більшості – легкі. Це спосіб заповнити емоційну порожнечу, що виникла у ваших стосунках. І думка про те, що слідом за викриттям може настати розлучення, найчастіше жахає чоловіка. Він не хоче втрачати більше задля шматочка легкого тепла. На самоті (або за допомогою психолога) проаналізуй своє життя: знайди ті місця, де ти поступилася позиціями. Перестала стежити за собою? Немає нічого більш приємного, ніж повернутися до цього! Загубила чоловіка серед побутових турбот і турбот про дітей? Зрозумій його: йому потрібна жінка, в яку він колись шалено закохався, а не куховарка та чудова нянька. Перестань думати про себе, таку достойну й таку нещасну, постарайся зрозуміти його. Коли будеш готова чути не лише свій біль й образу, переходь до четвертого кроку.

Крок четвертий. Настав час спілкуватися. Сідайте за стіл переговорів. Говоріть і слухайте. Важко? Запросіть психолога. У тому, що ви зустрілися та покохали одне одного, в існуванні ваших дітей – значно більше внутрішньої сили, ніж у зраді. Епізод проти всього життя – розглядайте  ситуацію з цієї позиції. Епізод має причини – знайдіть їх, озвучте одне одному, виведіть із закутків підсвідомості на світло очевидності. І живіть далі з урахуванням зроблених висновків.

Крок п'ятий. Будуйте нове життя. Хоч як парадоксально це звучить, але зради дуже часто зближають подружжя, роблять їхній союз міцнішим. Це відбувається в тому випадку, якщо жінці вдається утриматися на межі невтримної, бездумної, безвідповідальної істерії, про яку вона шкодуватиме решту свого життя. Пам’ятай, що роль виконроба у будівництві нового життя випала саме тобі. Знайди в собі сили для цього. Попереду – все життя!

 

 

 

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Вас зраджували?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

поради зрада семья чоловік коханка взаємовідносини більше... приховати

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (107)

символів 999
  • Екатерина Андреева 3 роки тому

    он богатый деспот, я типичная домохозяйка в клетке....любовь исчезает как дым с каждым днем, не могла понять, что я делаю не так почему этот когда-то заботливый мужчина через 5 лет так изменился. посоветовали проследить за мужем, начала с социальных сетей и почты. нашла человека, который очень мне помог взломал почту мужа , что тот даже не догадался. спасибо ему , даю координаты может еще кому поможет 89175530616. Оказалось у мужа 2 семья и дети, а у нас детей нет. Вот так! так что СПАСИБО ВАМ Алексей за работу, если не вы, так и мучала бы себя!

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гість 4 роки тому

    Я 3 дні назад взнала про зраду чоловіка. Мені 29 років, в мене 2-є дітей син-11 років і донька 8 місяців. Ми разом майже 12 років. Я не можу в це повірити, душа ніби розірвалася на дрібні частини. Пробачити не можу. В мене почалася депресія, не хочу нікого бачити і чути. Я йому довіряла, як самій собі, а він все зруйнував. Я його попереджала, що вибачити можу все крім зради.
    Зрадив він мене 3 місяці назад. З ким він не говорить, і взагалі нічого не хоче розказувати. Про його зраду я взнала випадково почула його розмову з друзями. На другий день почала говорити чи він нічого не хоче мені розказати. Він довго не наважувався, але потім признався, що зрадив 3 місяці назад. Казав, що більше таке не зробить, що любить, буде мінятися в ліпшу сторону, а я не вірю.
    Що робити не знаю? Як з цим жити далі? Вибачити чи ні? В мене дуже багато запитань і ні одної відповіді на них немає?

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гість 4 роки тому

    Вас зраджували?
    Відповідь: Я вчора взнала про зраду...ще й дружиною його кращого друга...мені це все в голову не влазить!!!ми дружили сім ями((( Каже зараз, що те все бред і для нього важливі тільки ми! В нас сину тільки місяць назад рік виповнився! мене всю трусить... він для мене все був! Я йому довіряла, як собі! З мене ніби душу вийняли! Не знаю що робити...ми разом вже 9 років! не можу в це все повірити!!! Що робити? Люди поможіть!

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гість 4 роки тому

    Вас зраджували?
    Відповідь: Так. Сьогодні я дізналася про зраду свого другого чоловіка. Коли ми одружувалися він мені клявся у вірності, за пять років спільного життя він ніколи не давав поводу навіть подумати про зраду. А сьогодні наш спільний знайомий прийшов і сповістив мені таку новину...Хотів відкупитися перед знайомим за мовчанку філіжанкою кави....Не навижу тварюку!!!!!!!!!! У нас двоє спільних дітей. Хочу чим скоріше розлучитися!!!!!!!!!!!! Сволота!!!!!!!!

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 4 роки тому

    Ну вот и я узнала об измене мужа.У него работа такая сутки трое дома.Сказал что в ночь на подработку пойдет.Ни разу не позвонил.Я набрала на сотовый у него звонок принял каким то образом.И я все услышала его стоны,ее стоны.....он говорил ей давай сделай вот так,теперь так.Она мерзко хихикала.Потом он ей сказал а ты что уже оделась???Не знаю что делать.У нас ребенок 2 года.Я люблю его очень сильно.Вместе 6 лет.Женаты четыре года.Душа рвется на части.Трясет.Обида гложет.Простить?Или уйти?Так тяжело.

    Прокоментувати Мені подобається
    • Гость 4 роки тому

      Кстати на второй номер я прислала смс Я СЛЫШУ ТВОИ СТОНЫ и ТВОЮ ШЛЮХУ.ПОДОЙДИ К ТЕЛЕФОНУ(первому).ОН подошел сказал со злостью Б..ТЬ!!!и отключился.А теперь трус этакий трубку не берет и не звонит.Надеюсь вечер я им подпортила)))))Так им и надо))))

      Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 4 роки тому

    Вам изменяли?
    Відповідь: Боль такая ,что думаю не выдержу.Постоянно думаю о суициде.А у меня двое детей.Пока держусь,но не знаю на долго ли меня хватит.И помочь мне некому...........Схожу с ума,наверное.

    Прокоментувати Мені подобається
    • Гість 3 роки тому

      перестаньте про таке думати. ні один чоловік не заслуговує щоб через нього піти із життя. подумайте про дитину. він буде жити і мати других жінок. а про вас навіть і не згадає. а кому дитину лишите. Візьміть себе в руки. продовжуйте жити заради вашої дитини. мама то у неї одна. Любіть себе.Все налагодиться.

      Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 4 роки тому

    Как же себя жаль. Обида гложет, а не ревность. И сколько бы себя не успокаивала, что все пройдет и забудется, ан нет, не получается...

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 4 роки тому

    Я хочу любить только себя. Но в меру своего воспитания- не получается.Так меня воспитали родители.По поводу измен истерик не закатываю. Обидно быть обманутой. Плюнула на все и берегу свое здоровье. Успокоение нахожу в прочитанных книгах, компьютере, какой-то домашней работе. А он-муж( черт бы его побрал)-только по паспорту, а по жизни-никто...

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 5 років тому

    Не верьте, что муж исправится и не будет изменять. Разбитую чашку не склеишь, а если и склеишь- все равно это не то. Ненавижу. Не уходит, а видеть его рожу каждый день тоже нет сил. Подонок.

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 5 років тому

    Всерьез задумалась на умной мыслью:
    Пожилую пару спосили:
    - Как вам удалось прожить вместе 60 лет?
    - Просто мы родились в те времена, когда сломавшиеся вещи чинили, а не выбрасывали.

    Знаю одно, что своего мужа ей не отдам. Не для неё я его воспитывала, холила и лелеяла. не дождется. Без боя не сдамся!!!!!

    Прокоментувати Мені подобається
    • Гость 4 роки тому

      Гість, Сложно что-то советовать, но посмотрите на все с другой стороны. Не жалейте себя, а полюбите себя. Вдруг у вас получится и вы выздоровеете.

      Прокоментувати Мені подобається
    • Гость 4 роки тому

      Гість, Да плюньте на него. Кто-то говорил, что онкология-это состояние души. Я когда узнала об измене мужа, думала, что крыша поедет. Я не знала, как выйти из состояния унижения и предательства. Дочь очень боялась за мое здоровье и повлияла на меня как психолог. Я ей очень благодарна. Дочь не отказалась от отца, но мне открыла глаза, и я живу для себя

      Прокоментувати Мені подобається
    • Гість 4 роки тому

      и я пытаюсь без боя не сдаваться. но у меня кроме измены у него на стороне появился ребенок. ( унас двое детей 16 и 12 лет) я ко всему онкобольная и мне это в сто крат больнее. хотя он и говорит что не бросит меня и детей, но мне тревожно на душе. и я не знаю как мне поступить...

      Прокоментувати Мені подобається
    Показати усі 4 коментаря
Показати ще

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net