Меню однорічної дитини: яким воно має бути?

Дізнайся, які страви повинні входити в меню однорічної дитини

Наталія Кривицька
Наталія Кривицька
журналістка
19 березня 2013, 14:32
Діти
© shutterstock

У рік із малюком і тим, як він їсть починають відбуватися деякі зміни. Апетит дитини дещо зменшується, це природно. Природою закладено, що вона уже не набирає вагу так активно, як у перший рік життя.

Крім того, маленька людина стає перебірливішою в їжі, їй цікаво пізнавати нові смаки і аромати, пробувати і смакувати, її приваблює вже не сам факт їжі, а те, що вона їсть.

Лікар Вікторія Корж, педіатр із 12-річним стажем і практикуючий фахівець центру матері та дитини "Мамбіно" (Київ), додає, що до року малюк починає усвідомлювати себе самостійною особистістю (таке усвідомлення формується до 3 років) і це також позначається на формуванні його гастрономічних пристрастей. Якщо якась страва раніше здавалася йому сумнівною - будьте впевнені, тепер він точно від неї відмовиться.

© shutterstock
 
Яким же має бути меню однорічної дитини? Складемо приблизний варіант:

1. Сніданок: безглютенові каші (кукурудзяна, рисова, гречана) або овочеве пюре (кабачок/цвітна капуста/картопля).

2. Другий сніданок: фруктове або ягідне пюре (яблуко/груша/персик). Замість пюре можна спробувати і цільні фрукти і ягоди, якщо зубки дозволяють.

3. Обід: суп зі свіжою зеленню або борщ зі сметаною, м'ясо (домашня курка, індичка, телятина) з овочами або риба нежирних сортів (хек, тріска, морський окунь), компот із фруктів, ягід або сухофруктів.

4. Полудень: щось кисломолочне (сирок/кефір/йогурт), найкраще - домашнє. Можна додати до цього дитяче печиво.

5. Вечеря повинна бути легкою: омлет або сирна запіканка.

Перед сном можна дати дитині кефірчик або підгодувати груддю, якщо вона ще на грудному вигодовуванні.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі (1)

символів 999
  • Ирина Панова 11 років тому

    Спасибо. Очень позновательно)
    А я недавно вот что вычитала "Запрещенные продукты в детском питании", советую молодым мамочкам ознакомиться с данной информацией ... Самой очень помогло)

    Прокоментувати Мені подобається