Вправи від зморшок: кращий фітнес для обличчя

Наше обличчя - це візитна картка при першому враженні. Найголовнішим страхом кожної дівчини є поява зморшок. Косметологи з 25 років рекомендують робити масаж обличчя для профілактики зморшок. Також не забувай про різні косметичних комплексах профілактики зморшок, мезотерапії, пілінгу і інших методів борьби.

Щоб шкіра обличчя виглядала підтягнутою, свіжою і пружною, а зморшки стали менш глибокими, фахівці рекомендують освоїти спеціальну "зарядку" для обличчя. Крім того, частоту занять ти регулюєш самостійно, ми лише радимо робити вправи для обличчя регулярно - тільки тоді вони будуть ефективні.

1. Кладемо акуратно пальчики на перенісся, на внутрішні кінчики брів. Придавлюємо, але дуже легенько шкіру, щоб тиск був м'яким і рівномірним. Надавлюємо так, щоб брови легенько зсувалися до перенісся і назад. Далі трохи розслабляємо шкіру, зменшуючи тиск, але пальці поки не прибираємо. Таким чином шкіра тренується, пручаючись фізичному тиску.
2. Розташовуємо на лобі три пальці, задіявши обидві руки так, щоб над бровами були два безіменних пальця. Легенько натискаємо на шкіру. Відчуваючи опір, до упору піднімаємо брови пальцями, а потім повільно опускаємо. Потім знову так само кілька разів. Необхідно пам'ятати, що натискання повинно бути легким, слабким, але рівномірним і чутливим.
3. Притримуючи шкіру подушечками двох вказівних пальців у зовнішніх куточках очей, необхідно злега на них натиснути, а потім послабити натиск. Натискати необхідно саме подушечками пальців, а не нігтями, саме всією поверхнею. Немає необхідності натискати сильно, оскільки шкіра біля очей чутлива і вразлива, в даній процедурі головне - не перестаратися. В силу напруги піднімаємо повіку ока, потім опускаємо, і ще раз повторюємо процедуру.

4.  Наступну вправу за можливості необхідно виконувати самостійно пару раз на день, окремо від усіх інших вправ, оскільки вона не лише надає м'язам тонусу, але і розслабляє всі інші м'язові зони, особливо навколо очей. Отже, голову тримаємо рівно, спина пряма, не нагинатися і не горбитися. Відкриваємо широко рот, піднімаємо вгору очі, наче дивимося на щось на стелі, але не піднімаємо голову, і моргаємо часто в перебігу однієї хвилини. Перерва три хвилини і ще раз.
5. Стуляємо, але не стискаємо губи, розслабляємо обличчя. Кладемо на кути рота подушечки пальців і притискаємо їх. Натискати в цій області необхідно сильніше, ніж на м'язи очей або чола, оскільки шкіра в носогубній трикутній області більш еластична і товста. Витягуємо губи і "чмокаємо" голосно повітря, не відриваючи від рота пальці. Видихати повітря необхідно по черзі: поступово і поштовхами. Під час процедури не можна розмикати губи.
6. Вдихнувши через ніс, необхідно затримати дихання на 10-15 секунд. Далі необхідно пальцями натиснути на куточки рота і видихнути повітря ротом, ніби щось охолоджуємо.
7. Для цієї вправи необхідно рівно сісти, голову тримати рівно і прямо шию. Напруживши сильно шию, необхідно висунути нижню щелепу вперед. Висунувши її якнайдалі, необхідно рухати її то вправо, то вліво. Під час проведення цієї процедури голова і шия повинні бути рівними і не нахилятися.
8. Обхопивши щоки долонями, необхідно натискати поступово на губи і куточки рота. Пальці лежать на щоках і зімкнуті. Далі, не відриваючи пальців, необхідно якомога ширше і щиро посміхнутися, при цьому здійснюючи тиск на м'язи. При цьому не можна відкривати рот і розмикати губи, так як завдяки опору м'язів результат дає про себе знати.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Догляд за шкірою шиї і зоною декольте: 5 ефективних порад

Раніше ми писали про те, як позбутися від другого підборіддя в домашніх умовах. Всі подробиці читай перейшовши за посиланням.

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!