Боротьба з целюлітом: як зробити її ефективною

Ще кілька десятиліть тому жінки отримували від життя задоволення і не переживали через целюліт, про який сьогодні трублять на кожному розі.

У наші дні важко знайти дівчину, яка б не хвилювалася з приводу втрати еластичності шкіри на стегнах та сідницях і не вживала би з цього приводу заходів. Ми розповімо, як напередодні пляжного сезону попрацювати над проблемними місцями.

Целюліт - це зміна структури підшкірно-жирового прошарку, яка призводить до порушення мікроциркуляції і відтоку лімфи. До речі, від целюліту не застраховані навіть худорляві дівчата.

Як же з ним ефективно боротися?

1. Ми - те, що ми їмо. Якщо ти вже знаєш, що могла би харчуватися правильніше, не відкладай і займися оновленням раціону вже зараз. Обмеж себе в солодкому, жирному, смаженому і борошняному.

Зведи до мінімуму вживання газованих напоїв. Їж каші, овочі, рибу і відварене м'ясо. Пий більше води і забезпеч організму можливість виводити воду - наприклад, почни регулярно відвідувати сауну.

ДИВИСЬ ФОТО ТА ВІДЕО: Як зробити ноги стрункими. Майстер-клас.

2. До речі, про сауну. Крім власне дренажного ефекту для організму, сауна - це ще й чудовий релакс. Поєднай приємне з корисним: захопи туди хороші косметичні засоби для тіла, полірувальний скраб і масажер. Ефект після такого сеансу буде відчутним!

3. Підбираючи антицелюлітні креми і скраби, звертай увагу на склад. Тебе цікавлять засоби з кофеїном, екстрактами водоростей, кінського каштана, плюща і звіробою, ефірними оліями кипариса, лаванди, ялівцю. Добре, якщо в скрабі будуть кислоти - молочна, фруктова або саліцилова. Вони прискорять регенерацію клітин.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: 5 способів покращити шкіру до літа.

4. Здорове харчування, косметику й сауну слід обов'язково поєднувати з регулярним масажем. Інакше ти викинеш багато грошей, але не отримаєш результату. Відразу попередимо: антицелюлітний масаж - процедура не з приємних.

До того ж це коштує грошей, особливо якщо йдеться про апаратний лімфодренажний масаж у салоні. Якщо ти можеш і хочеш собі дозволити курс - уперед!

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Медовий масаж у домашніх умовах.

Якщо ж ні, тоді озбройся спеціальним масажером і запасися терпінням. Щодня, приймаючи душ або ванну, роби 10-хвилинний сильний масаж проблемних зон. Шкіра почервоніє і розігріється, а це саме те, що потрібно для посилення ефекту антицелюлітної косметики, яку ти нанесеш потім.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Антицелюлітний масаж у домашніх умовах.

5. Ключ до успіху в боротьбі з «апельсиновою шкіркою» - це комплексний підхід, який неможливий без фізичних навантажень. Тобі підійдуть вправи, спрямовані на посилення кровообігу та нарощування м'язової маси.

Зверни увагу на калланетику, бодифлекс, плавання та біг. Почни кататися на велосипеді або використовуй велотренажер. А найпростіше - присідай або стрибай зі скакалкою по 10 хвилин на день.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!