Дієта за групою крові: мисливська перша

Дієта за групою крові - це спосіб харчування, який твоєму організму буде прийняти просто. Адже самою природою в людині закладена певна схильність до їжі різних видів. Що одному смачно, іншому - огидно, мало того, різні продукти на всіх діють по-різному. Цим питанням свого часу зайнялися лікар-натуропат Джеймс д'Адамо і його син Пітер, які винайшли дієту за групою крові.

У серії статей ми розповімо про всі групи крові, почнемо ж із найпершої, найдавнішої, яка називається «Мисливець». Оскільки люди з першою групою крові завзяті м'ясоїди, тут багато тваринної їжі. Принцип простий - оскільки однакові продукти по-різному діють на людей з різними групами крові, тут зібрані ті, які допоможуть схуднути і тримати себе у формі власницям саме першої групи. Харчуйся в помірній кількості цими продуктами, займайся спортом, і результат не змусить себе довго чекати!

Дієта за групою крові - перша «Мисливець»

Люди з першою групою крові мають сильну травну та імунну систему, але важко адаптуються до зміни дієти. Тому усвідом, що такий раціон - це на все життя.

Основу раціону мають складати:

• м'ясо (крім свинини)
• риба
• морепродукти
• некислі овочі та фрукти
• ананаси
• житній хліб у помірній кількості
• бобові
• гречка
• трав'яні чаї

Обмежити варто такі продукти:

• крупи (особливо вівсяна)

Відмовитися варто від таких продуктів:

• капуста (крім брокколі)
• вироби з пшениці
• вироби з кукурудзи
• маринади
• кетчуп
• кава
• міцні напої

Коли тобі вдасться схуднути, справа залишиться за малим - потрібно буде підтримати вагу на дієті за групою крові. Для цього додай у раціон такі продукти:

• морська капуста
• риба і морепродукти
• йодована сіль
• м'ясо (особливо яловичина, баранина, печінка)
• зелень
• салати
• шпинат
• брокколі
• редис

Виключи з харчування:

• капусту
• бобові
• кукурудзу
• пшеницю
• цитрусові
• морозиво
• цукор
• маринади
• картоплю

Дієта за групою крові - поради

У власників першої групи крові вповільнений метаболізм, тому потрібно його прискорити за допомогою таких рекомендацій:

Активно займайся спортом і їж м'ясо (особливо червоне) - це допоможе прискорити метаболізм.

Не вживай бобові, кукурудзяні та пшеничні продукти - вони блокують вироблення інсуліну й уповільнюють метаболізм.

Не вживай капусту (всю, крім брокколі) і вироби з вівса - вони сповільнюють вироблення гормонів щитовидної залози, чим уповільнюють метаболізм.

Вживай йодовмісні продукти - морську капусту, зелень, шпинат і брокколі - вони значно прискорюють метаболізм.

Читай також:

• Зарядка для хребта: зміцнюємо м'язи
• Створюємо осину талію з диском здоров'я

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!