Зміцнити імунітет набагато простіше і приємніше, ніж ми думаємо! І для цього зовсім не обов'язково ковтати пігулки або капати щось у ніс. Лікарі-імунологи медичної клініки "Велес" відкрили кілька секретів, як перетворити цей процес на задоволення і при цьому досягти максимального ефекту.
1. Щотижня приймайте сауну.
Сауна не тільки чудово виводить токсини з організму, але і зменшує ризик простудних захворювань. До речі, якщо ви вже хворієте, вона допоможе справитись із закладенням носа і кашлем, єдиним протипоказанням в цьому випадку може бути висока температура.
2. Постійно користуйтеся зволожувачем.
В ідеалі - вдома і на роботі, але хоча б тільки вдома. Сухе повітря - ідеальне середовище для життя вірусів. Тому намагайтеся постійно підтримувати вологість у квартирі на рівні 50-60%. Можна, до речі, додати в зволожувач аромаолію і зробити собі ефект інгаляції або ароматерапії.
3. Частіше цілуйтеся.
З поцілунком нам передається величезна кількість бактерій, боротьба з якими зміцнює імунітет. До того ж, поцілунок має безліч інших чудових і корисних властивостей, про які ми розповімо в одній з найближчих пулікацій вже зовсім скоро.
4. Слухайте музику.
Тільки це має бути музика, яка вас насправді надихає. Вона зміцнює імунітет, сприяє зниженню стресу, покращує пам'ять.
5. Полощіть горло солоною водою.
Достатньо робити це двічі на день: вранці натщесерце і перед сном. Японські вчені довели, що таке полоскання істотно зменшує ризик зараження верхніх дихальних шляхів.
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі (1)
Чтобы не болеть зимой, летом мы всей семьей стараемся использовать каждую свободную минутку чтобы побыть на свежем воздухе,чтобы вобрать в себя побольше солнышка. А еще каждое утро я начинаю с чашки зеленого чая с имбирем!
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)