10 правил чесної сварки

Не буває стосунків без сварок. Якщо парі не хочеться сперечатися і з'ясовувати стосунки, значить, ці двоє стали байдужі одне одному, їхні почуття вже мертві. А це біда страшніше немитого посуду. Але щоб сварка не зламала ваші стосунки, а зробила їх сильнішими, потрібно дотримуватися правил, які зроблять її керованою, передбачуваною і дозволять обом сторонам краще зрозуміти одне одного.

1. Не лаятися

Погодься, сперечатися і лаятися - різні речі. Дуже важливо не дати суперечці закипіти. Для цього, в першу чергу, контролюй свій голос. Парадоксально, але чим голосніше ти будеш кричати, тим менше твій чоловік буде тебе слухати і чути. Якщо емоції зашкалюють і спокійно говорити не виходить, краще взяти невеликий тайм-аут, щоб заспокоїтися. По-друге, уникай принижувати свого партнера. Не називай його образливими прізвиськами, не використовуй лайливі слова, не бий по його болісним місцям, не використовуй слабкості. Атакуй проблему, а не людину.

• ЧИТАЙ: Як закохати його в себе

2. Не перебивати

Висловилася? Дай висловитися йому. Коли він говорить, уважно слухай, а не обмірковуй власні контраргументи.

3. Не говорити за свого партнера

Аналізувати свого партнера завжди легше, ніж себе, але пам'ятай, що насправді ти можеш тільки здогадуватися, що коїться у нього в голові. Опиши, що ти відчуваєш, чого хочеш і чого потребуєш, і не кажи, що думає і відчуває він. Постарайся не починати речення з займенника «ти»: «Ти не цінуєш те, що я для тебе роблю!» або «Ти ніколи не допомагаєш мені». Розмова втратить конструктивність. Спробуй краще сказати: «Я намагаюся піклуватися про тебе як можу» або «Я не справляюся з усіма справами, мені потрібна допомога».

4. Не битися

У цивілізованій сварці неприпустимо бити, штовхати, шльопати, хапати або утримувати свого опонента. Також не можна бити посуд, кидатися речами або рвати папери (особливо цінні документи).

5. Не згадувати минуле

Якою б сильною не була спокуса згадати старі образи, постарайся цього не робити. Ти не можеш змінити минуле, а тому немає сенсу його ворушити. Вирішуй проблеми в сьогоденні.

6. Не звинувачувати

Атака із звинуваченнями змусить твого партнера зайняти захисну, закриту позицію і у відповідь виставити до тебе власні претензії. Це не тільки посилить образу і змусить сварку набирати обертів, а й завадить вам розуміти одне одного. Шукайте способи вирішення проблеми, а не винного.

7. Не вимовляти слово «розлучення»

Загрожувати партнеру розривом - один із найболючіших способів маніпуляції. Це посіє в ньому страх бути кинутим і змусить сумніватися в твоїй любові і відданості. Зламану таким чином довіру буде нелегко відновити.

8. Не втрачати фокус

Завжди тримай у голові предмет розбіжності і не дозволяй сварці розповзатися, захоплюючи нові й нові невирішені конфлікти. Для тебе ж важливо вирішити проблему, а не зігнати гнів чи виграти дурну суперечку, чи не так?

• ЧИТАЙ: Як відновити інтимність

9. Не виносити сміття з хати

Ховай від сторонніх очей будь-який ваш конфлікт. Не роби ніяких докорів своїй половині у присутності інших людей. Це стосується не лише публічних місць або друзів. Твоя мама теж не повинна мати до сварки жодного стосунку: ні як глядач, ні, тим більше, як свідок обвинувачення. Все, що тобі хочеться висловити, завжди можна висловити пізніше. Бонус: ти трохи охолонеш, і сваритися буде простіше.

10. Не тікати

Іноді так хоче голосніше грюкнути дверима. Але це нічого не вирішить, тільки продемонструє твоє боягузтво і нездатність вести діалог. Якщо ти втомилася - зробіть перерву. Але потім обов'язково поверніться до вирішення конфлікту.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!