Антицелюлітна дієта. Фігуру врятує печена картопля

Целюліт може з'явитися і в людей із надлишковою вагою, і в ідеальних красунь із тендітною фігурою.

Від апельсинової скоринки, неприємних горбків і ямок в ділянці талії, стегон, живота та інших "проблемних" зон ніхто не застрахований! Річ у тім, що целюліт з'являється через порушення функціонування сполучних тканин, якщо в них застоюється лімфа або з організму погано виводяться токсини.

Фахівці кажуть, що у жінок волокна сполучних тканин більш пухкі, ніж у чоловіків, тому й схильні до цієї свободи здебільшого представниці прекрасної статі.

Водночас із надлишковою вагою, частими та неправильними дієтами розвитку целюліту сприяють:
- стреси,
- шкідливі звички (куріння, алкоголь),
- надто вузький одяг,
- неправильна постава
- малорухливий спосіб життя,
- нераціональне харчування.

Щоб зробити шкіру пружною, зменшити прояви целюліту, скинути кілька зайвих кіло, сідай на антицелюлітну дієту! Вона не лише удосконалить твою фігуру, а й очистить організм.

Зразок меню

Перший день (і всі непарні)
Сніданок. Їж свіжі фрукти — яблука, груші, ананас, ківі, апельсини, мандарини, грейпфрути.
Обід. Салат з овочів з оливковою олією.
Вечеря. Овочевий салат і свіжі фрукти.

Другий день
На сніданок, обід і вечерю їж лише свіжі фрукти, які можеш чергувати (наприклад, яблука, груші, хурма тощо, або вибрати один улюблений вид фруктів — і їсти їх цілий день). Зверни увагу: банани, манго та виноград їсти не можна.

Четвертий день
Сніданок. Знежирений йогурт і свіжі фрукти.
Обід. Салат зі свіжих або приготовлених на парі овочів. Невелика порція гарніру — гречка або вівсянка. І знежирений йогурт.
Вечеря. Салат з овочів, заправлений оливковою олією, або зі свіжих фруктів, заправлений кефіром.

Шостий день
Повторити меню другого дня.

Восьмий день (і всі наступні парні)
Повторити меню четвертого дня.

Під час дієти слід пити багато води — не менш 2 л на день. Із раціону викреслити цукор, алкоголь, кофеїн. А кількість споживання солі звести до мінімуму.

Обмеж вживання продуктів, що сприяють появі целюліту:
- кава
- жирне м'ясо
- ковбаса, шинка
- копченості
- шоколад
- алкоголь.

Збагати свій раціон наступними «антицелюлітними продуктами»:
- запечена картопля зі шкіркою
- зелень
- зелені овочі
- морква
- зелені боби
- зелена стручкова квасоля
- солодкий перець (у сирому вигляді)
- капуста (біла, червона, брюссельська, броколі)
- пісна морська риба (тріска, хек)
- жирна риба (сьомга, форель, сардини, оселедець, скумбрія)
- морепродукти (креветки, краби, кальмари)
- яйця
- печінка
- хліб із висівками
- червоні ягоди та фрукти
- чорнослив
- ананас
- ківі
- грейпфрут
- апельсин
- оливкова олія
- зелений чай

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (10)

символів 999
  • Гость 5 років тому

    Диета очень действенная. Давно известно, что растительная пища помогает освободить клетки кожи от излишне толстого слоя жира и никакие как было написано ранее физ.нагрузки с этим не справятся, если будете "питаться правильно". Советую всем прислушиваться к набору продуктов(!), а не к самой последовательности диеты. От смены мест слагаемых сумма не меняется, а потому, важно что(!) вы едите в борьбе с этим "недугом".

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гість_Гость 7 років тому

    Диету подбирают строго индивидуально А одной диетой не обойтись Нужен моссаж и физические нагрузки

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 7 років тому

    Я считаю, что диета хороша для профилактики, а если апельсиновая корка уже появилась, без массажа не обойтись. Естественно, в сочитании с диетой. Что ни говори, гладкая кожа без бугорков и упругие ягодицы выглядят куда привлекательней, чем дряблые мышцы с целлюлитом

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость_Ирина 7 років тому

    Питаться нужно нормально и двигаться больше, а не сидеть на подобных диетах, от которых только проблемы с пищеварительным трактом. Никогда не воспользуюсь этой диетой, слишком много клетчатки, мало белков и жиров.

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 7 років тому

    Неправда, что целлюлит чисто женская проблема!!! Неоднократно видела мужчин с очень неслабым таким целлюлитищем!!!

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 8 років тому

    Недавно смотрела док. фильм о том кто и когда придумал эту проблему - целлюлит! Это для того, что-бы выкачивать из вас деньги, дорогие женщины! Целлюлит - это не болезнь и не проблема, а нормальное состояние женского тела. Раньше этим восхищались, а теперь сделали великую прблему, выработали у многих женщин комплекс, гармония должна быть в душе и тело будет прекрасным!

    Прокоментувати Мені подобається
  • tochka_104467 8 років тому

    По поводу кофе - чистая правда. Начала пить кофе - ужасное состояние кожи, темный налет на зубах и дряблость кожи. А это не допустимо, например, для меня. Так как работаю моделью, и часто приходиться принимать участие в фотосъемках, где все видно под микроскопом! Да и самой неприятно. Ведь знаю, как должно быть идеально. Только "соскочила" с кофе-привычки - все стало, так и было - зубы белые, кожа светлая, чистая. Выходит, факт - кофе плохо влияет на кожу - правда!

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость_Ингигерда 8 років тому

    Свежие фрукты и овощи на голодный желудок и целый день не каждый желудок выдержит! Советуйтесь с врачом, прежде чем "лечиться от целлюлита" (тоже мне болезнь века нашли и дурят бедным женщинам головы)

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость_Алла 8 років тому

    догадываюсь как захочется побольше гарнира с 4дня!!!

    Прокоментувати Мені подобається
  • manka 8 років тому

    стандартная диета - ничем особо не отличается от других

    Прокоментувати Мені подобається
Показати ще

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net