Як стати менш конфліктною

У конфліктні ситуації ми потрапляємо щодня - цього просто не уникнути, камінь спотикання тут в іншому - як ми з них виходимо. Навчитися не йти на поводу в емоцій непросто, але можливо, і це головний козир у боротьбі з конфліктністю. Поборовши запальність, з часом ти помітиш, як розширилося коло твого спілкування! Сьогодні ми вирішили розібратися, як взяти себе в руки і стати менш конфліктною.

Бери себе в руки

Звичайно, порада трохи банальна, але це не заважає їй бути найдієвішою в боротьбі з конфліктністю. Намагайся не йти на поводу у емоцій і брати себе в руки вже на початку з'ясування стосунків. Можеш не відповідати або перевести розмову в інше русло - головне бути досить спокійною і витримувати емоційний баланс. Постарайся обійняти себе в уяві, оточити невидимою стіною, і тоді переносити струс буде значно легше, а можливо, він і взагалі не відбудеться.

• Читай: Шопінг онлайн: правила купівлі та безпеки 

Дихай

Дихальні практики - дуже корисна річ в боротьбі з конфліктністю. Постарайся якомога частіше і глибше дихати, обов'язково задіюй м'язи живота. Як тільки конфлікт розгорається - зроби глибокий вдих, затримай його і видихни. Повтори це кілька разів (бажано робити це на свіжому повітрі) - кисень, який надійде в мозок, «очистить» розум і зменшить емоції.

Рахуй

Порахувати до 10? Звичайно ж! А можна і ще більше. Рахуй так довго, скільки знадобиться, щоб отямитися. Можеш навіть запропонувати своєму напарникові по конфлікту порахувати по черзі - таким чином ви не тільки заспокоїтеся, а й переведете все на жарт, але гумор - це вже наступна порада в боротьбі з проблемою.

• Читай: Як повернути стару дружбу 

Смійся

Ми не говоримо про те, що потрібно сміятися в обличчя в розпал конфлікту - це, навпаки, тільки ще більше посилить ситуацію. А ось перевести все на жарт - запросто! Смійся над вашою дурістю і недоліками, постарайся побачити комічність ситуації, і тоді у тебе точно вийде все вирішити мирним шляхом.

Думай про наслідки

Обов'язково думай про наслідки - чи варто псувати стосунки з цією людиною? Що станеться після сварки? Якщо починаєш іти на поводу у конфлікту - постав собі глобальні питання про майбутнє, подумай і скористайся попередніми порадами, щоб вирішити цю проблему.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!