Сексуальність: 7 правил сексу для богині

- Секcуальними не народжуються, сексуальними стають. У деяких жінок сексуальність «дрімає» всередині, чекаючи свого часу. Її треба розбудити, і це доволі кропіткий і відповідальний процес роботи над собою. Але він того вартий, - упевнена майстер Юлія Воль, яка проводить спеціальні тренінги для жінок (докладніше на www.krugozir.com.ua).

За словами майстра, пробудження сексуальності відбувається за трьома взаємозалежними етапами:

1. Навчитися любити (приймати) своє тіло.

2. Стати впевненою в собі, підвищити самооцінку. Необхідний допінг ми можемо одержувати самостійно, тобто з самих себе, наприклад, через медитації. Або зовні, тобто підзаряджати позитивною енергією можуть люди, які перебувають поруч із тобою. Наприклад, партнер своїм ставленням до тебе показує, що ти найкраща для нього. У такий спосіб він убиває твої комплекси.

3. Робити фізичні вправи для підвищення лібідо. Розминка побудована на рухах східних танців і вправах Кегеля. Наприклад, кругові рухи стегнами, тазом, талією тощо. Можеш робити зарядку самостійно, приділяючи 15-30 хвилин щодня. Або записатися на танець живота (belly dance).

Як навчитися любити своє тіло

– Без тіла в сексі не обійтися!  Але якщо ти не приймаєш своє тіло, вважаючи його «якимось не таким», задоволення ти не одержиш. Адже комплекси не дають розслабитися, – говорить Юлія Воль.

І із цим треба боротися! А починати слід із розрізнення таких аспектів: мода на тіло – це одне, а ти і твоє тіло — зовсім інше. І «90-60-90» зовсім не має стосунку до сексуальності.

– Саме в гонитві за модою й полягає головна помилка більшості дівчат і жінок. Як часто ми в погоні за ідеалом, намальованим для нас глянсовими журналами або TV, намагаємося підігнати себе під певний «стандарт», соромлячись зайвих кілограмів, горбків і точечок, – продовжує Юлія.

– Насправді ж, якою ти сама сприймаєш себе, так тебе сприймають й інші. Щойно ти навчишся приймати себе такою, якою ти є, одразу викличеш інтерес до своєї натури у представників сильної статі, – впевнена Юлія.

А чоловіки, до речі, зовсім не розбираються, 90-60-90 у тебе чи 95-80-120... Їх приваблює твій цілісний образ, а не сум в очах від того, що ти надто худа, товста, низька, висока і т.д.

Програма «Полюби своє тіло»

1. Перестань ставитися до свого тіла з ненавистю. Спрямуй свою енергію на те, щоб цінувати та любити кожну його клітинку. Почни з малого. Можливо, у тебе гарні пальці або зап'ястя, привабливі груди або очі. Пишайся та захоплюйся тією частиною, яка тобі подобається найбільше, постійно повторюючи, що в тебе найкраще, гарне, витончене, струнке тіло. Знаходь «цікавинки» в кожній частині свого тіла (навіть своїх проблемних зонах), щоб прийняти його повністю.

2. Визначся чітко, що тебе не влаштовує (наприклад, відсутність талії, надто повні стегна або недоглянуте волосся). І починай боротися з недоліком, але при цьому продовжуй «любити» достоїнства. Запишися на фітнес, у басейн або салон краси.

3. Якщо тебе не влаштовує твій образ загалом, і ти впевнена, що кардинальні зміни допоможуть тобі стати більш розкутою сексуально, дій. Розроби собі новий образ, подумай, якою ти повинна стати (змінитися зовні, у характері, позбутися деяких звичок тощо), – і працюй над собою. Головне – роби це з любов'ю та повагою до себе. А якщо тобі складно визначитися з новим образом, зверни увагу на акторок або співачок, які тобі подобаються (їхня зовнішність, характер, поведінка, манери), і для початку копіюй їх. А потім вийдеш на свій індивідуальний образ і стиль.

4. Медитуй. Проводь час наодинці з собою, розслаблюйся й обов'язково дозволь собі займатися улюбленою справою, крім роботи (це може бути прогулянка, рукоділля, улюблені фільми, спілкування з подругами, читання тощо). І не відчувай провину за час, подарований собі.

5. Дбай про своє тіло регулярно: фітнес, масаж, сауна, спортзал тощо. Щоб завжди бути у формі, твоє тіло потребує фізичного догляду та розслаблення.

6. Перестань себе критикувати. Самокритика — це руйнування, що породжує непевність у собі та своїх силах. Краще вивчи кожен сантиметр свого тіла: які зони можна показати, а які сховати під одягом. Де йому приємно, коли торкаються, а де не дуже...

7. Не порушуй основних заповідей сексу, щоб жити в гармонії та не чинити насильства над собою.


Правила сексу, яких не можна порушувати

1. Не хочеш, не роби!
Партнер тебе змушує щось робити, а тобі це не подобається (або не приносить задоволення) і ти примушуєш себе, щоб зробити йому приємність... Знайома ситуація? Запам'ятай, рано чи пізно твої «жертви» вилізуть тобі боком. У тебе може викликати відразу не лише партнер, а й секс загалом. А також статися нервовий зрив, розвитися апатія, пригнічений депресивний стан та інші проблеми з психікою.

2. Що хочеш, те й роби!
Запам'ятай, у сексі немає табу й заборон! Розподіл сексуальних задоволень на нормальні та непристойні – це все умовності, нав'язані соціумом. Наприклад, інтим на першому побаченні або анальний секс як сигнал про розбещеність. Роби те, що тобі подобається у своєму сексуальному житті. Ти маєш на це повне право. А якщо не хочеш осуду та пліток, просто не виставляй напоказ подробиці свого особистого життя.

Зверни увагу, пригнічення сексуальних бажань і нереалізація фантазій, які вже виникли в уяві, можуть стати причиною серйозних запальних процесів в організмі, насамперед у репродуктивних органах.

3. Не динам
Якщо пообіцяла комусь секс, тримай своє слово. Або не обіцяй. Крутити «динамо», звісно, вигідно — потенційний кавалер і на вечерю запросить, і гардероб оновить, і новий мобільний подарує. А ти його однаково з носом залишиш... Врахуй: за таке розкручування природа помститься тобі хронічними циститами, болісними місячними та запаленнями жіночих органів.

4. Не змішуй кохання та секс
Ти можеш усім серцем кохати людину, але не хотіти сексу з нею. І, навпаки, не відчувати до людини особливо трепетних почуттів, і хотіти її до нестями. Важливо, не змішувати два почуття — кохання і секс. За східним вченням, зона народження першого — це ділянка грудної клітки; зона другого — трохи нижче живота, в ділянці малого таза. Якщо ці дві чакри запалюються одночасно — це вважається абсолютною гармонією. А якщо горить одна — мучити себе не варто (читай правило №1), змушувати або відмовляти собі в сексі!

5.«Тотальне проживання»
Суворо заборонено, проводячи час у компанії одного партнера, на його місці представляти іншого. Якщо ти з ним тут і зараз, то й подумки повинна бути з ним, щоб твоя енергія не розтрачувалася марно. І постарайся уявити себе на місці партнера. Погодься, тобі було б не дуже приємно знати, що він уявляє не тебе, а жінку своєї мрії.

6. Кайфувати від себе самої!
Якщо ти не цінуєш, не поважаєш, не любиш себе, як ти можеш дарувати кохання іншій людині? Це просто неможливо. Тому навчися насолоджуватися собою. Тоді ти випромінюватимеш особливу енергетику, яка наповнюватиме світлом і любов'ю оточуючих людей, насамперед твого партнера.

7. Жінка сама вибирає собі партнера
Тому не варто чекати, поки на обрії з'явиться якийсь лицар. Важливо визначити (сформувати) для себе образ того гідного чоловіка, з яким ти хотіла б бути. І виявляти активність, а не чекати біля моря погоди. А чітке визначення того, з ким ти хочеш бути, допоможе тобі не гаяти час на «негідних».

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!