Вітаміни являють собою органічні сполуки, які необхідні для нормального розвитку і функціонування нашого організму.
Вітаміни ми отримуємо з їжею, і якщо раптом організму бракує певних вітамінів, то він просигналить нам у вигляді поганого стану нашої шкіри, нігтів і, зокрема, волосся.
ЧИТАЙ: Б'юті-прийоми: як доглядають за собою індіанки
Вітаміни для волосся - ознаки дефіциту
- Дефіцит вітаміну А призводить до ламкості, посічених кінчиків волосся, сухості волосся і шкіри голови.
- Нестача вітаміну В у нашому організмі відображається в надмірній жирності волосся. Якщо волосся росте дуже повільно, то, швидше за все, організм відчуває нестачу вітамінів В1 і В12. Дефіцит вітамінів В2 і В8 сприяє облисінню. Брак вітаміну В9 провокує появу сивини і раннє випадання волосся.
- Якщо волосся має тьмяний і неживий вигляд, організму бракує вітаміну Е.
ЧИТАЙ: Все про вітаміні Е: чим він важливий для організму
Вітаміни для волосся - які з них є першочерговими
Насамперед для здорового і міцного волосся необхідно отримувати вітаміни А, Е, С і В.
- Вітамін А покращує структуру волосся, робить його більш м'яким і еластичним.
- Вітаміни групи В сприяють міцності волосся і запобігають його надмірній жирності.
- Вітамін С незамінний для зміцнення кровоносних судин і волосяних цибулин.
- Вітамін Е сприяє нормалізації кровообігу в шкірі голови, завдяки чому волосся має здоровий і блискучий вигляд.
ЧИТАЙ: Чи варто намагатися змінити кохану людину?
Вітаміни для волосся - в яких продуктах містяться
- Щоб компенсувати недолік вітаміну А в організмі, необхідно включити в раціон печінку риб, яєчний жовток, вершкове масло, а також обліпиху, моркву, курагу, агрус.
- Заповнити нестачу вітамінів групи В дозволить вживання каш із різних круп і цільного зерна, пшеничного і житнього хліба з борошна грубого помелу, насіння соняшнику.
- Вітамін С у достатній кількості міститься в цитрусових, чорній смородині, чорниці, шипшині, капусті, болгарському перці тощо.
- Дефіцит вітаміну Е можна заповнити, вживаючи соняшникову олію, волоські горіхи, насіння.
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі (6)
я даже к трихологу ходила по поводу волос, оказалось что очень важно получать нужное количество жиро и водорастворимых витамин. Я пить начала Сертовит, там еще и микроелементы. И врач была права, волосы выпадать перестали, скоро отращу долгожданную шевелюру
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)Мне мой трихолог в свое время объяснил, что причиной выпадения волос, помимо гормональной может быть и простагландин d2, это вещество,которое мешает нормальной работе фолликул. А брат мне нашел в Штатах препарат, который является блокатором этого простагландина. Называется Hairgain 90. я чтоб не прекращать его прием, сама его теперь покупаю на Амазоне. И вся проблема ушла. Сезонность больше не беспокоит, да и гуще волосы стали. Так что всем рекомендую.
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)При лечении волос важен комплексный подход. Проблемы с волосами отражают состояние организма. И лечить, как правило, нужно не только волосы. Врачи все об этом говорят, но провести правильную диагностику и выявить настоящую причину могут далеко не все. Мне помогли в Международном трихологическом центре на Красной пресне (г. Москва). Говорю только о том, что прошла на своем опыте – и успешном опыте! После нескольких лет безрезультатного лечения это был просто фантастический результат! Могу всем порекомендовать это клинику.
Прокоментувати Мені подобається (1 користувачу)Да, надо иметь в виду, что передозировка определённых витаминов может иметь не самые хорошие последствия для организма - я когда-то очень увлеклась каротином, потому что цвет лица становился таким загорелым и посвежевшим. а потом был передоз - пигментные пятна какие-то, веснушки даже)) потом, конечно, всё прошло, но всё же.поэтому сейчас очень аккуратно принимаю биотин, от него никаких побочных эффектов совершенно замечено не было. выбрала Деакура - немецкие витамины, отличные,главное- эффект заметен! супер рост волос - за лето 4 см, что для меня определённо рекорд. А осенью волосопад остановлен! меня это раньше всегда так расстраивало, а сейчас эта проблема просто отпала, простите за каламбур)))подруги тоже проходят курс, цена совсем некусачая, посмотрите в аптеке. я покупала в сети аптек
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)Кстати, да. Надо учитывать, что то, что хорошо для волос, для остального организма может быть не очень хорошо.
Прокоментувати Мені подобається (1 користувачу)Витамины необходимы как волосам,так и всему телу!Особенно весной нужно поддерживать свой организм,принимая комплекс витамин.Правильное питание и отсутствие вредных привычек еще больше поспособствует облагораживанию внешнего вида волос.
Прокоментувати Мені подобається (1 користувачу)