11 порад для тих, хто збирається на масаж

Якщо тобі в найближчому майбутньому потрібно пройти курс масажу, тоді тобі обов'язково стане в нагоді наш інструктаж.

1. Визнач мету

Іноді масаж нам прописують лікарі, а іноді просто хочеться побалувати себе релаксаційною процедурою після робочого дня. Якщо з другим варіантом усе ясно, то в першому масаж часто комбінують з дотриманням дієти, прийомом ліків та іншими приписами лікаря, яких ти, зрозуміло, мусиш дотримуватися.

• Як бути красивою після польоту

2. Не їж перед масажем

Плануй прийом їжі за 1,5-2 години до візиту до фахівця.

3. Приходь вчасно

Захеканій і схвильованій людині складніше якнайскоріше розслабитися.

4. Знайди спільну мову з масажистом

Масажист не телепат, тому говори про все, що мусиш сказати для того, щоб отримати максимум задоволення і користі. Почни, наприклад, з розповіді про стан свого здоров'я, скарги і можливі алергії на олії чи креми для масажу.

• Коли краще стригтися в жовтні 2013 року

5. Визнач межі

По-перше, це стосується ступеня оголення тих частин тіла, які будуть і не будуть задіяні в процесі. По-друге, спілкування. Якщо тобі некомфортно бути в самій білизні або ти хочеш розслабитися в тиші, обов'язково повідом про це твоєму майстру.

6. Веди діалог

Якщо тобі боляче, холодно чи неприємно, масажист мусить негайно про це дізнатися. Нічого терпіти дискомфорт, адже масаж має приносити тільки приємні відчуття.

7. Принось своє

У тебе є улюблена ароматична олійка чи крем? Захопи його з собою і запропонуй масажисту скористатися саме ним. Так ти виключиш ситуацію, коли доводиться терпіти не надто приємний аромат обраних майстром засобів.

8. Зроби зарядку

Легка розминка перед сеансом може запобігти крепатурі назавтра.

9. Розслаблюйся

Навіть якщо у тебе за плечима важкий день, головний біль і затори на дорогах - лягаючи на масажний стіл, постарайся відразу ж максимально розслабитися і відпустити накопичене за день напруження. Стеж за диханням: воно має бути глибоким і рівномірним.

10. Не поспішай

Після масажу поспішна спроба встати може призвести до запаморочення і нудоти. Не лякайся, просто полеж ще трохи, дай шкірі охолонути, а пульсу - прийти в норму, і тільки потім вставай зі столу.

• Біоревіталізація: лазер чи ін'єкція?

11. Затверди план

Разом з майстром обговоріть розклад майбутнього курсу масажу. Нехай він розповість, яким проблемним зонам і чому буде присвячений кожен із сеансів, а також опише передбачуваний результат після курсу.

Приємного тобі масажу! І нехай він обов'язково буде ефективним!

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!