ТОП-7 процедур для тіла. Схудни після свят!

Після ситного святкового застілля ти не можеш влізти в улюблені джинси? І похвалитися витонченими формами своєї фігури… Так, складно було встояти перед черговою порцією новорічної лазаньї, соковитої відбивної, м'ясного салату та всіляких солодощів.

Щоб свята не минули під гаслом «смерть фігурі», приділи увагу не лише своєму шлунку, а й тілу! Між застіллями порадуй його фітнес-процедурами. Вибирай із нашого списку найприємніший для тебе спосіб розслабитися та схуднути.

1. Медовий масаж
Якщо хочеш позбутися целюліту та розслабитися, вибирай медовий масаж. Завдяки цій процедурі з організму виводяться токсини, шкіра стає шовковистою, поліпшується кровообіг, тануть зайві кілограми, стегна та сідниці стають чимраз стрункішими, а нервова система міцнішає.

Середня вартість у Києві: 220 грн.
Тривалість сеансу: 60 хв.

Зверни увагу. Від медового масажу варто утриматися, якщо в тебе підвищена температура, критичні дні, гіпертонія або варикоз.


2. Кавове обгортання
Забрати кілька набутих під час свят сантиметрів на талії та стегнах допоможе кавове обгортання (альтернативні варіанти – шоколадне або з морських водоростей). Завдяки цій процедурі відбувається очищення всього організму від шлаків і токсинів, спалюються жирові відкладення, підвищується еластичність шкіри, зменшується прояв розтяжок, а сама шкіра стає свіжою, гладкою й пружною.

Кофеїн стимулює біохімічні процеси в клітинах, активізує ліполіз – основний механізм розщеплення та виведення жирів з організму. І найважливіше – має виражений антицелюлітний ефект і сприяє відновленню пружності й еластичності шкіри.

Середня вартість у Києві: 380 грн.
Тривалість сеансу: 90 хв.


3. Гідромасаж із кольоротерапією
Підводний масаж корисний як для твого тіла, так і для душі. Він незамінний при профілактиці целюліту, порятунку від зайвої ваги, в програмах реабілітації після пластичних операцій, а також для відновлення фігури після вагітності та пологів.

Вируючі пухирці, підсилюючи захисні властивості шкіри, безжалісно розбивають горбки целюліту та легко рятують від зайвих кілограмів. Крім того, тепла вода з додаванням (за твоїм бажанням) цілющих солей, трав або ефірних олій розширює судини, знижує кров'яний тиск, прискорює кровообіг, розслаблює та дарує відчуття  легкості.

Середня вартість у Києві: 200 грн.
Тривалість сеансу: 20 хв.
Процедура в комплексі – гідромасаж+перлинна ванна+зволоження шкіри: 260 грн.
Тривалість сеансу: 30 хв.


4. Басейн із гейзерами джакузі
Якщо любиш водну стихію, нехай твоє тіло відпочине після свят на тренуванні з плавання. Ти зможеш легко відпрацювати з'їдені калорії, скинути кілька зайвих кілограмів, привести свої форми в норму та вийти зі стану «лінивця».

Після тренування в басейні потіш своє тіло розслабленням в джакузі, насолодившись приємним підводним масажем із пухирців.

Середня вартість тренування в басейні в Києві: 40 грн.
Тривалість сеансу: 45 хв.


5. Хамам або сауна з аромаоліями
Відмінна ідея розслабитися, очистити організм, омолодити шкіру, зняти біль і післясвяткову втому – піти в сауну або баню. А якщо не переносиш високих температур, альтернатива – хамам (турецька лазня).

Середня вартість у Києві: 200 грн. (хамам), від 100 грн. (сауна)
Тривалість сеансу: 60 хв.

6. Боді-слім (або інше улюблене фітнес-тренування)
Якщо хочеш повернути тілу стрункість, гнучкість і рухливість, а також зарядитися енергією та бадьорістю, вирушай на тренування body-slim.

Це комплексна система тренувань, що дає змогу досягти фізичної досконалості, краси та гармонії тіла. Кожне тренування body-slim побудоване на динамічному чергуванні вправ степ-аеробіки, hi-low-аеробіки, силової аеробіки, стретчингу, фітбол-тренінгу. І спрямована на корекцію жіночої фігури, розвиток витривалості, гнучкості та пластичності тіла, стабілізацію обміну речовин, нормалізацію ваги, а також на ретельне опрацювання «проблемних зон».

– Займатися body-slim — означає будувати ідеальну фігуру. Регулярні аеробні шейпінг-тренування – найефективніший механізм для зниження кількості жиру в організмі. Крім того, вони благотворно позначаються на емоційному стані, протидіючи стресам і депресіям, — розповідає тренер одного з київських спортивних клубів Діна Олійник (т. 068-595-58-06).

Середня вартість у Києві: 35-50 грн.
Тривалість сеансу: 60 хв.


7. Східні танці та латина
Якщо хочеш стати пластичнішою та сексапільнішою, зробити талію тоншою, а ходу граціознішою, подаруй собі урок латини або Belly Dance (танцю живота).

Танцювальні елементи та комбінації латинських танців сприяють зміцненню м'язів живота та малого таза, розвивають координацію й пластику рухів, сприяють схудненню. І, звісна річ, заряджають енергією та натхненням. Якщо ти мріяла навчитися танцювати румбу, мамбу, сальсу або танець живота, новорічні канікули прекрасно підійдуть для того, щоб подарувати собі урок латини.

Середня вартість у Києві: 35-60 грн.
Тривалість сеансу: 60 хв.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!