Як заспокоїти нерви та зняти стресс

Читай поради, як заспокоїти нерви і як зняти стрес в домашніх умовах, щоб швидко заспокоїтися

Як заспокоїти нерви © depositphotos.com

Як заспокоїти нерви і зняти стрес - дуже корисні поради, які особливо стануть в нагоді, коли живеш у шаленому темпі сучасного життя.

Ти, напевно, чула вислів, що всі хвороби від нервів. Так і є, якщо в душі спокій, то і проблеми здаються не такими страшними, та й хвороби легше переносяться. Але як бути, якщо у тебе постійно виникають стресові ситуації на роботі, у транспорті, на вулиці? Давай зараз разом із tochka.net розберемося з тим, як заспокоїти нерви.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:


Як швидко заспокоїти нерви за допомогою східної техніки медитації

Існують різні техніки медитації, але практично всі вони ґрунтуються на дихальних вправах і концентрації уваги на чому-небудь позитивному.

Порахуй до десяти (або довше, залежно від складності ситуації), спробуй розслабити м'язи, зняти з них напругу, стеж за вдихом і видихом (при стресі зазвичай дихання затримується).

Пошукай хороші моменти навіть у трагедії, хоча в більшості випадків це просто звичайні неприємності, над якими ти будеш сміятися через кілька днів.

Якщо ти не в силах змінити ситуацію, то спробуй змінити ставлення до неї. Не питай себе, чому це трапилося саме з тобою, оскільки такі питання викликають почуття приреченості.

Краще подумай, що можна зробити, до кого звернутися по допомогу, що могло б бути хорошого в цій ситуації і чого вона тебе навчила.

Спробуй знайти смішне, адже навіть посмішка знижує напруження і заспокоює нерви. А вони ж не відновлюються.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:


Як зняти нервовий стрес за допомогою заспокійливих засобів

Не квапся ковтати таблетки, щоб заспокоїтися. Знаєш, наші предки використовували те, що давала їм природа. Випий теплого відвару ромашки, м'яти, меліси, валеріани з медом, ляж, заплющ очі і постарайся відволіктися.

Якщо ти відразу ж у молодому віці почнеш вживати сильнодіючі таблетки, то в сорок років тобі вони вже не зможуть допомогти. Тому краще починати зі слабких натуральних засобів, але краще обходитись і без них.


Ще кілька дієвих способів зняти стрес

Щоб не думати, як заспокоїти нерви вдень, спробуй звести до мінімуму стресові ситуації.

Звичайно ж, ти не зможеш позбутися напруження повністю, але якщо ти будеш добре висипатися, то тебе важче буде роздратувати.

Правильне харчування, режим роботи і відпочинку, добре спланований день зроблять тебе стійкою і навіть несприйнятливою до стресу.

Не відкладай справи в довгий ящик, не залишай усе на останню хвилину, вийди на хвилин десять з дому раніше і прогуляйся на свіжому повітрі, щоб уникнути тисняви ​​в транспорті.

І головне: знайди час на себе, на свої захоплення, щоб не відчувати себе загнаним конем.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Підніми собі настрій кумедними фотографіями:

Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Як ти борешся зі стресом?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

медитация стрес як заспокоїти нерви рівновага як зняти стрес більше... приховати

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (2)

символів 999
  • Элен 1 місяць тому

    У мужа по всемй видимости климакас, начались проблемы в постели, депрессия и т.д. Пошел в больницу, так ему прописали аблетки, от которых последняя потенция пропала, даже смартпрост перестал помогать. Явно не тот эффект, на который мы рассчитывали. Все-таки, видимо, с головы надо начинать, без всяких там таблеток.

    Прокоментувати Мені подобається
  • ГАЛЯ 4 місяці тому

    Не нужно какие – либо таблетки дорогие глотать. Самое простое, что можно придумать- это обычный валосердин капать. Много лет, как чувствую, что прямо внутренний нервяк начинается, нервы сдавать начинают, капаю именно валосердин. И помогает он очень хорошо.

    Прокоментувати Мені подобається

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net