Грудне молоко завжди залишиться найоптимальнішим харчуванням для новонародженої дитини. Досі, що б не говорили, неможливо повторити ідеальну природну формулу жіночого молока. Адже воно містить найважливіші для дитини речовини в найнеобхідніших пропорціях. Грудне молоко легко перетравлюється і містить всі необхідні вітаміни, мінерали та особливі білки, які виконують захисну функцію і формують у малюка імунітет. Материнське молоко від 2 до 4 разів знижує небезпеку виникнення у дитини інфекції, алергії, діабету, порушення обміну речовин. Утворення грудного молока і годування грудьми називається також лактацією. Ясна річ, що склад грудного молока при лактації безпосередньо залежить від харчування і стану здоров'я жінки. Тому дуже важливо, щоб меню було повноцінним, а мама, що годує малюка, висипалася, мала можливість відпочити і не втрачала гарного настрою.
Читай:Які овочі можна мамі, що годує: список продуктів
Під час лактації у годуючої мами підвищується потреба у всіх харчових речовинах, тому необхідно, щоб раціон був різноманітним і включав всі основні групи продуктів: м'ясо та рибу, молоко та молочні продукти; яйця; хліб, крупи, макаронні вироби; рослинну олію і вершкове масло; овочі, фрукти, ягоди, соки; цукор і кондитерські вироби. Природа подбала про те, щоб при лактації всі поживні речовини, вітаміни і мікроелементи, які мама вживає в їжу, надійшли дитині. Жорсткі обмеження в їжі не приносять користі, а навпаки, шкодять. Рекомендації по виключенню овочів і фруктів призводять до того, що в молоці немає всіх необхідних вітамінів, матуся відчуває стрес через різке обмеження раціону. Побоювання з приводу алергій у немовлят, що зв'язуються з фруктами і овочами (наприклад, червоного або жовтого кольору) марні і штучні. Прабабусі та прабабусі наших прабабусь вживали при годуванні дітей все, що виросло на городі. Тому всі сезонні овочі та фрукти нашого регіону можуть і мають без обмежень бути присутніми в меню мами, що годує. Варто тільки звертати більше уваги на умови їх вирощування і точно знати, що вони не містять нітратів, якщо є сумніви - краще вибрати інший варіант. Виключаються ковбаси, солодощі, чіпси, спиртне. Винятки можуть бути, тобто можна з'їсти трошки цих шкідливих продуктів 1 раз на 2-3 тижні і не всі одночасно, щоб простежити за реакцією дитини.
Читай: Кон’юктивіт у немовляти
Якщо мама захворіла ГРЗ під час лактації, немає необхідності припиняти годувати, навпаки, всі антитіла, які виробляються в її організмі, передаються з грудним молоком.
Немає сенсу і переїдати при лактації, бо кількість грудного молоко регулюється в першу чергу гормонально, а не безпосередньо залежить від кількості з'їденого. Багато мам стверджують, що найсильніше впливає на лактацію питний режим, тому пийте багато теплого і корисного, будьте здорові і життєрадісні, і малюк вам віддячить гарним ростом і спокоєм.
Читай: Що робити якщо у малюка пітничка
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі