Які продукти підвищать імунітет дитини

Зміцнити здоров'я і підвищити імунітет у дитини допоможуть вітаміни і мінеральні речовини. Отримувати їх корисніше з натуральних овочів і фруктів, ніж з вітамінних комплексів. Так вони значно краще засвоюються. Звичайно, взимку це робити складніше, адже вибір невеликий. Але зараз літо і було б непогано наїсти вітамінів про запас.

До речі, перш ніж підвищувати, варто все-таки визначитися, що ж саме ми підвищуємо. Що таке імунітет?

Імунітет - це стійкість організму до інфекцій; захисна система, здатна протистояти проникненню бактерій, вірусів та інших хвороботворних агентів, а також впливу подразливих і токсичних речовин. А найцікавіше, що імунна система дорослої людини формується в дитинстві. Що сформувалося, з тим потім і жити.

Читай: Харчування при лактації

Однак перш ніж завзято починати піднімати імунітет дитини, батькам варто знати, що у дитини дійсно слабкий імунітет. Адже той факт, що дитина періодично хворіє, ніяким чином не свідчить про те, що у дитини ослаблений імунітет.

Більше того, саме хвороби стимулюють роботу імунітету вашої дитини. Адже під час хвороби організм вчиться правильно реагувати на збудників (віруси і бактерії), що проникають у організм. Дитина, яка хворіє на застудні захворювання 3 - 4 рази на рік, абсолютно не потребує втручання в природний розвиток її імунної системи. Але, звичайно, це не означає, що їй не потрібно їсти фрукти і овочі.

А ось ознаками ослабленого імунітету будуть такі ситуації:

· Вірусні захворювання більше 4 - 5 разів протягом року, особливо навесні і восени.

· Після перенесених захворювань малюк дуже довго відновлюється.

· У малюка часто з'являються грибкові інфекції, лікувати які вам доводиться досить довго і без видимого результату.

· Алергічна реакція на різні продукти харчування або ліки, що свідчить про занадто чутливу ​​реакцію імунітету.

· Дитина швидко стомлюється, вередує, постійно хоче спати, але при цьому її сон досить неспокійний (з частими пробудженнями).

· У дитини часто виникають проблеми з кишечником - то запор, то пронос.

Читай: Випорожнення новонародженого

Якщо у малюка є хоча б одна з перерахованих ознак ослабленого імунітету, значить, імунна система потребує зміцнення. До речі, зміцнювати дитячий імунітет необхідно постійно, а не від випадку до випадку.

Отже, що можна давати дитині для підвищення імунітету? Найкращі продукти для підвищення імунітету - це молоко, кефір і йогурт, яблука, морква, мед, буряк, зелень петрушки, морська риба, індичка, пшенична крупа, цибуля і часник.

Всі ці продукти багаті речовинами, які безпосередньо беруть участь у формуванні захисних реакцій організму, а ось лікарські препарати, що підвищують імунітет, варто давати лише після призначення дитячим лікарем.

Читай: Як правильно підготуватися до здачі аналізу 

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!