Перевірені методи боротьби з похміллям

Похмілля - нездоровий стан, який настає через кілька годин після вживання алкоголю, є токсичною дією на організм самого алкоголю і продуктів його розпаду.

Похмілля досі не надто зрозуміле з клінічної точки зору, незважаючи на те, що відоме ще з давніх часів. Вчені в даний час вважають, що похмілля зумовлено низкою факторів, і його поява не обов'язково пов'язана з кількістю випитого спиртного.

Похмілля знайоме практично кожній людині, але не кожен знає, як швидко вийти з цього стану. Щоб вибрати дійсно ефективний метод боротьби з порушенням «хімічної рівноваги» в організмі, викликаним алкоголем, необхідно все-таки розібратися, що порушується.

Похмільний синдром: причини

Основні принципи лікування похмілля. Для того щоб визначити фактори похмілля, треба трохи розібратися в тому, як алкоголь розкладається в організмі. Організм прагне захистити себе від отруйного етилового спирту і намагається його знешкодити, окислюючи його до етилового альдегіду (ацетальдегіду). Цей процес відбувається за участю певного ферменту: алкоголь-дегідрогенази. Відбувається розкладання алкоголю переважно в печінці і значно меншою мірою в інших органах, наприклад, у слизовій оболонці шлунка. Але справа в тому, що утворений при спробі знешкодити алкоголь ацетальдегід теж є не менш отруйною речовиною, і саме ним зумовлені всі симптоми похмілля. Природно, організм намагається оберегтися і від цього токсину і включає в справу інший фермент - альдегід-дегідрогеназу, і цей процес також відбувається головним чином у печінці. До речі, саме тому у алкоголіків найбільше страждає саме печінка, звідси і цироз, і рак печінки.

Все логічно і просто пояснюється. Крім того, є ще один важливий момент, від якого залежить те, наскільки важким для людини буде похмілля. Це стійкість людини до алкоголю. Тут йдеться про те, що у одних людей процес розщеплення ацетальдегіду відбувається швидше, ніж у інших. Відповідно, у першої категорії людей токсичні речовини будуть виводитися швидше з організму і отруювати його менше, ніж у людей з другої категорії.

Порушення обміну речовин і дефіцит вітамінів.

Коли організм бореться з отрутами, які потрапили в нього, для їх виведення він витрачає величезну кількість мікроелементів і вітамінів, внаслідок чого виникає їх дефіцит.

Читай: Зниження холестерину в крові за допомогою правильного харчування

Ацидоз, або порушення кислотно-лужного балансу.

Це є причиною нудоти і прискореного дихання, якими зазвичай супроводжується похмілля. Порушення відбувається внаслідок того, що продукти розкладання етанолу - оцтова кислота, ацетальдегід і молочна кислота - є кислими.

Вплив на мозок і нервову систему.

Алкоголь негативно впливає на клітини мозку і нервову систему людини. У результаті через кілька годин після вживання спиртного суттєво підвищується чутливість нервової системи. Ось чому при похміллі так болить голова і навіть незначні звуки, шум і світло є такими потужними подразниками, від яких виникає відчуття, що мозок просто «вибухає».

Порушення фаз сну.

Для того щоб людина виспалася, їй необхідно дві умови: 8 - 9 годин для сну і перебування у фазі «швидкого сну». Якщо людина буде спати навіть більше 9 годин, але не перейде в цю фазу, то вона не виспиться і буде весь день «розбитою». Алкоголь якраз і впливає на мозок і нервову систему таким чином, що людина не може перейти в цю фазу. Тому якщо людина лягає спати в стані алкогольного сп'яніння, цей сон не відновить її сили, і на ранок стан буде відповідним.

Як вилікувати похмілля?

Розуміючи принцип дії алкоголю, можна пом'якшити наслідки отруєння. Спробуємо розібратися з основними засобами, що приходять на допомогу при похміллі, за їх впливом і зрозуміти все-таки - як лікувати похмілля.

Для очищення організму від токсинів алкоголю застосовуються різні заходи детоксикації - фізичної та біохімічної.

1. Фізична детоксикація полягає в чищенні шлунка та/або кишечника, прийомі сорбентів. Наприклад, активоване вугілля при похміллі матиме неоціненну допомогу.

2. Біохімічна детоксикація - це вживання продуктів, що містять лимонну або бурштинову кислоту. Такі кислоти активують цикл карбонових кислот. Похмілля допоможуть зняти також продукти, багаті молочною кислотою.

В аптеці можна знайти цілий ряд засобів, призначених для боротьби з похміллям, але більша їх частина являє собою однотипні комбінації з ацетилсаліцилової, аскорбінової та бурштинової кислот. Також до їх складу може входити кофеїн. Більшість таких препаратів за дією не перевищує звичайний цитрамон.

Читай Cухість у роті, її причини і лікування

Полегшити похмілля допоможуть водні процедури. До них можна віднести прийняття холодного або контрастного душу

Якщо болить голова з похмілля, допоможе холодний компрес. Загорніть кілька кубиків льоду в рушник або пакет і прикладіть до голови. Це допоможе розширити кровоносні судини, що призведе до ослаблення болю.

Дуже добре при похміллі допомагає гаряча ванна з різними ефірними оліями. Необхідно пам'ятати, що температура води повинна бути порядку 35-37 °С. Ця процедура змусить нирки виводити з організму солі, що допоможе швидше позбутися від отрут. Приймати таку ванну слід не більше 20 хвилин.

Швидко позбутися похмілля допоможе сауна. Достатньо всього 2-3 рази зайти в парну на 5 хвилин, щоб залишки продуктів розкладання алкоголю повністю покинули організм.

Якщо вранці потрібно швидко «прийти до тями»

Існує маса способів, як ви можете полегшити свій стан при похміллі. Суть в тому, щоб правильно почати свій день.

Не варто відразу ж намагатися схопитися з ліжка. Це тільки погіршить стан: різко з'явиться нудота, може навіть початися блювання, не уникнути запаморочення, забезпечений піт градом і порушення координації. Все це не сприятиме поліпшенню самопочуття. Тому, ще лежачи в ліжку, зробіть таке:

- Інтенсивний масаж волосистої частини голови, потріть гарненько вуха - це посилить приплив крові і трохи підбадьорить вас;

- Акуратно і повільно покрутіть головою вліво - вправо, зробіть помахи руками і ногами;

Читай: Чим небезпечний шийний остеохондроз

починайте вставати. Запам'ятайте: ніяких різких рухів, робіть все повільно і плавно. Прямуйте у ванну. Але попередньо поставте чайник. До речі, на цьому етапі можете випити таблетку від похмілля;

- Прийміть душ. Якщо у вас здорове серце і ви не відчуваєте дискомфорту в поточний момент, можете прийняти контрастний душ, чергуючи холодну і гарячу воду і завершивши процедуру холодною водою. А можете обмежитися звичайним прохолодним або кімнатної температури душем;

- Настав час сніданку. Звичайно, навряд чи їжа буде першою річчю, про яку ви будете мріяти при похміллі, але поїсти просто необхідно: будь-яка каша, яйце, зварене круто, овочеве рагу або салат. І обов'язково випийте зелений чай з медом: це допоможе вивести токсини, заповнити дефіцит вітамінів і мікроелементів;

Таким чином, менш ніж за годину ви приведете себе в порядок і будете готові до прийдешнього дня. Не забувайте протягом дня випити до 3-4 л чистої води (краще лужної мінералки), щоб повністю вивести токсини з організму.

Народні засоби від похмілля

Лікування похмілля в домашніх умовах цілком можливо. Рецепти від похмілля підкаже народна медицина.

1. На допомогу при похміллі прийде чай з м'ятою або мелісою. Він дозволить організму швидше позбутися токсинів. Подібний ефект є і в зеленого або ромашкового чаю, молока і кислого молока.

2. Добре допомагає також коктейль від похмілля. Приготувати його досить просто: потрібно змішати свіже яйце зі склянкою томатного соку, посолити і поперчити за смаком. Також можна додати до сирого яйця столову ложку розведеного оцту і випити залпом цю суміш.

3. Відновити порушений метаболітами алкоголю водно-сольовий баланс допоможуть усім відомі народні засоби від похмілля: сік квашеної капусти, розсіл або квас.

4. Перемогти похмілля і позбутися сильного головного болю допоможе чай з кульбаби або м'яти перцевої. Останню краще застосовувати у вигляді настою: 1 столову ложку трави залити приблизно 0,5 л окропу, дати настоятися протягом півгодини. Цей рецепт слід застосовувати при сильному похмілля. Дозування складає 0,5 склянки через кожні півгодини