Хочеш схуднути? Полюби свій кишечник

ТОП-5 правил, як позбавитися зайвих сантиметрів на талії, без дієт і спортзалів

16 березня 2010, 15:36
Здоров'я
Причиною пишних об'ємів може бути твій кишковик, який розпирає від голоду! © flickr.com

У гонитві за стрункою фігурою не допомагають навіть найбільш радикальні заходи - суворі дієти і виснажливі тренування в спортзалі? Живіт як і раніше схожий на барабан, а кубики преса залишаються мрією... Не впадай у відчай. Вихід є, упевнені британські дієтологи! Просто забудь про дієти! І полюби свій кишечник. А точніше - приділи йому максимум уваги.

Виявляється, додатковий об'єм твоєму животику (тобто вічну «опуклість») додає повітря. Щоб воно не накопичувалося всередині, дотримуйся таких правил:

1. Не пий газовані напої (лимонад, колу, шампанське і навіть мінералку з бульбашками).

2. Намагайся вживати у помірній кількості (або не їсти взагалі) продукти, що сприяють здуттю живота. Наприклад, горох, квасоля, молоко, капуста, чорний хліб тощо.

3. Жуйка - найкращий друг твого «повітряного» черевця. Коли ти жуєш - захоплюєш зайве повітря, що й заважає твоєму животику бути плоским ;-) Врахуй це, особливо, якщо тебе часто мучать кольки.

4. Їж повільно, ретельно пережовуй їжу та не відкривай рота надто широко.

5. Не голодуй. Вживай їжу маленькими порціями, регулярно. Тому що перебої у харчуванні, особливо якщо після тривалої перерви, їжа потрапляє до «порожньої» травної системи, спричинюють газоутворення, а з ним - і збільшення об'ємів талії.

Як ти вважаєш, голодування - друг чи ворог стрункої фігури?

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

Читай також


Коментарі (7)

символів 999
  • Гость_француженка! 13 років тому

    голод-это враг! если голодать ради того что бы похудеть это большая ошибка! если мы голодаем и получаем хороший результат,после чего начинаем есть то наш организм начинает все это по другому воспринимать и мы уже не просто набираем тот же вес,но еще и с избытком,лучше раз в неделю устраивать разгрузочный день

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гість 14 років тому

    движение,пересмотрение режима,

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость_Не голодня 14 років тому

    Голод - враг нервной системе. Если есть необходимость снять лишний вес, то нужно пересмотреть свой РЕЖИМ (в том числе и питания) и побольше движения. Говорю как медик.

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 14 років тому

    думаю голодать полезно в целях лечения

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гість 14 років тому

    Голод - враг, безусловно. Во всем нужно быть умеренным...

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 14 років тому

    Голод - враг, безусловно. Во всем нужно быть умеренным...

    Прокоментувати Мені подобається
  • Ольга Давыдовна Герасимова 14 років тому

    Думаю ,что єто правильно Ешь медленно, тщательно пережевывай пищу и не открывай рот слишком широко

    Прокоментувати Мені подобається