6 способів позбутися целюліту

Читай, як позбутися целюліту

Анна Зензіна
Анна Зензіна
журналістка
3 вересня 2014, 14:00
Мода та краса
Вправи проти целюліту © Shutterstock

Целюліт – досить поширене явище серед жінок, який ведуть малорухливий спосіб життя, страждають від зайвої повноти, гормональних збоїв, порушень щитовидки тощо. Причин може бути багато, а проблема – одна і та ж, причому позбутися целюліту назавжди неможливо.

Є маса способів надовго позбутися апельсинової кірки, однак вони розраховані на тривалі і регулярні строки застосування і використання. Ми відібрали найбільш ефективні процедури і методи, які окремо або в комплексі допоможуть поліпшити стан шкіри в проблемних ділянках (стегна, живіт, сідниці, ноги).

1. Перегляд раціону харчування

Перше і найважливіше при лікуванні целюліту – переглянути раціон харчування, виключивши з нього борошняне, солодке, солоне, гостре, жирне і газовані напої. Їж більше овочів, фруктів, нежирне м'ясо і рибу, зернові.

2. Фізичні навантаження

Регулярні силові і кардіо тренування, спрямовані на зниження ваги, а також підкачування м'язів, присідання на одну ногу взад і вперед, біг, пліє і робота з фітболом і хула-хупом в комплексі або окремо допомагають позбутися целюліту. Запишись на спеціальну антицелюлітну програму в тренажерному залі чи фітнес-центрі, головне, щоб заняття проходили не рідше 2-3 разів на тиждень.

3. Обгортання

В салонних або домашніх умовах кілька разів на тиждень варто робити грязьові, шоколадні, кавові, медові і масляні обгортання. Вони відмінно активізують процеси обміну речовин і покращують кровообіг. Змішавши кілька інгредієнтів, наприклад, кавову гущу, мед і оливкове масло, можна отримати відмінну маску. Сумішшю намаж проблемні ділянки, а зверху покрий харчовою плівкою і походи так годину, після змивши маску теплою водою і милом.

4. Антицелюлітний масаж

За допомогою лімфодренажного, вакуумно-роликового або класичного антицелюлітного масажу в салонних умовах можна ефективно позбутися від апельсинової кірки. Вдома ж можна використовувати спеціальний ролик або кулаки рук, щоб розминати і масажувати проблемні ділянки.

5. Антицелюлітні засоби

У косметології зараз представлено багато антицелюлітних засобів – креми, гелі і маски, які при тривалому застосуванні обіцяють позбавити від целюліту, проте їх варто застосовувати в комплексі з масажем і обгортанням, так як самі по собі вони малоефективні. До складу антицелюлітних засобів повинен входити екстракт кави, зеленого чаю, оливкового масла, група хімічних сполук: амінофіллін, кофеїн і теофілін.

6. Білизна, що утягує

Спеціально від розтяжок і целюліту, особливо після вагітності, було придумано білизну, що утягує і тримає м'язи і шкіру в тонусі, виводить зайву рідину і підсилює розщеплення жирової тканини.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі (2)

символів 999