Як впоратися з осіннім загостренням гастриту

Звичайно, гастрит псує тобі життя цілий рік. Ти навчилася жити з ним за допомогою ретельно продуманого раціону і зведення до мінімуму кількості стресів. Але на стику сезонів твій організм налаштовується на новий лад, тому потребує особливого захисту. Давай поговоримо про те, як впоратися з осіннім загостренням гастриту.

Увага до раціону

В першу чергу виключи зі свого меню сокогінні продукти, краще відвари або запечи овочі і фрукти, але не вживай їх у сирому вигляді. Організуй своє харчування таким чином, щоб ти брала їжу невеликими порціями, але через кожні чотири-п'ять годин. Їжу вживай не поспішаючи, ретельно пережовуй кожен шматочок. Намагайся не пересолювати їжу, обмеж її кількість до восьми грамів на день. Віддай перевагу продуктам із низькою калорійністю, але високою поживною цінністю. Відмовся на цей час від гострої їжі, консервацій і маринацій, копчених, жирних, смажених страв, приправ.

Не зайвими будуть обстеження і консультації гастроентеролога, який дасть рекомендації з раціону і при необхідності призначить лікарські препарати.

•ЧИТАЙ: Як визначити і лікувати оофорит

Що в запасі?

Впоратися з осіннім загостренням гастриту допоможе і позитивний настрій. Вчені довели, що від психологічного стану залежить і здоров'я, і самопочуття. Тому підвищуй настрій, борися зі стресами, гони геть зневіру і нудьгу. Для цього підійдуть усі засоби: улюблені ласощі, яскраві кольори в одязі, вечірки та зустрічі з друзями, перегляд комедії, гарна книга, заняття улюбленою справою.

Фахівці народної медицини радять вживати насіння льону або лляну олію у міжсезоння. Насіння в кількості п'ятдесят грамів вживай щодня. Наприклад, його можна залити окропом і настояти кілька годин, додати в кашу, мюслі, свіжий салат. Речовини, що містяться в рослині, нормалізують роботу травного тракту, упорядковують імунну систему, запобігають ризику розвитку інфаркту.

Добре зарекомендував себе капустяний сік в якості чудового засобу у боротьбі з гастритом і його осіннім загостренням. Починай щоранку зі склянки свіжого соку з капусти.

Якщо ти дотримуватимешся цих рекомендацій, то ніщо не зможе зіпсувати тобі настрій восени.

•ЧИТАЙ: Яка профілактика дизентерії та народне лікування