Що робити, якщо набрякають ноги?

Існує думка, що набряклість у нижніх кінцівках виникає у тучних людей і у вагітних, а також у тих, хто п'є занадто багато води і має проблеми з нирками. Але це не всі причини неприємного і навіть небезпечного явища. Давай подумаємо разом, чому набрякають ноги, що робити, якщо набрякають ноги.

Шукай причину!

Не вживай ніяких заходів з усунення набряків доти, поки ти не виявиш причини. А ними можна сміливо назвати спеку, хронічну втому кінцівок, звичку закидати одну ногу на іншу, вагітність на останньому триместрі, плоскостопість, порушений обмін речовин, стояча робота.

Набряки виникають через м'язову недостатність венних стінок, яка має місце через неправильне харчування, генетичну схильність, слабку фізичну активність. Кровоносні судини слабшають і не встигають повертати до серця кров. В результаті вона застоюється, вени розтягуються, виникає біль, тяжкість і печіння, стає важче ходити. Шкіра на ногах блідне, просвічують кровоносні судини.

•ЧИТАЙ: Контактні лінзи: за чи проти

Що робити?

Венозну недостатність необхідно лікувати, інакше вона може перерости в більш небезпечні захворювання. Наприклад, венозний тромбоз, венозну екзему, гіподерму. Особливо слід тривожитися, якщо набряки виникають в області щиколотки. Негайно відвідай лікаря, бо це може свідчити про серцеву недостатність.

Якщо причина виникнення набряків криється в ортопедії, то зверни увагу на своє взуття. Відмовся від високих шпильок, платформ, плоскої підошви на низькому ходу. Модель не повинна здавлювати пальці, натирати, пережимати, одним словом, ускладнювати кровообіг.

Ти вже знаєш, чому набрякають ноги. Що робити, якщо набрякають ноги? Спробуй носити спеціальні лікувальні компресійні колготки чи гольфи. Завдяки їм вени залишаються в тонусі. А ось панчохи тобі не допоможуть, оскільки вони перетискають стегна.

Намагайся ввечері не вживати багато рідини, а навпаки, виводити її з організму. Допоможуть тобі відвари лікувальних трав (квіти і кора бузини чорної, польовий хвощ, липа, березові бруньки, астрагал).

Допомагають ванночки з холодною водою, з додаванням морської солі, хвойного екстракту або ефірної олії, легкий масаж і протирання кубиком льоду. Тривалість процедури - 10-15 хвилин.

Запобігти появі набряків у нижніх кінцівках допоможуть спеціальні вправи, мазі, правильне харчування, аквааеробіка і здоровий спосіб життя. Успіху!

•ЧИТАЙ: Скільки коштують брекети, і від чого залежить ціна?

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!