Чому необхідно займатися регулярно спортом: 8 причин

Як відомо, у здоровому тілі живе здоровий дух. Ти, звичайно ж, розумієш користь від спортивних тренувань, але ось зайнятися ними регулярно щось заважає. Ти в чергове обіцяєш собі зайнятися фізкультурою із завтрашнього дня, з понеділка, з нового року. А коли настає день ікс, завжди знайдуться відмовки. Тому ми і поговоримо про те, як змусити себе займатися спортом.

Причина номер один. Вибери той вид спорту, який тобі подобається і приносить задоволення. Поекспериментуй і знайди вправи до душі, а потім і виконуй їх. Не варто йти в ногу з модою і вірити багатообіцяючій рекламі. А ще не змушуй себе кожен день долати страх, тобто не стрибай із парашутом при боязні висоти. Швидше за все, ти так довго не протягнеш, та й результату від усього цього не буде.

Причина номер два. Знайди компаньйона, адже разом легше долати перешкоди, та й ти не захочеш підвести подругу. Можна і позмагатися, хто швидше скине п'ять кілограмів, але це не головне. Головна мета буде досягнута: ти долучишся до спорту.

Причина номер три. Купи абонемент у хороший спортзал, бажано дорогий або запишись на заняття до відомого тренера. Тоді спрацює жадібність: тобі совість не дозволить просто так пропустити тренування.

•ЧИТАЙ: Як швидко підтягнути живіт без тренажерного залу

Причина номер чотири. Купи собі гарний фірмовий спортивний костюм, який би тобі подобався і добре сидів. Він і стимулюватиме тебе скоріше вирушити на тренування.

Причина номер п'ять. Поглянь на фотографії друзів у соціальних мережах, тих, хто у найкращій формі, і спробуй рівнятися на них. Переглянь фотографії людей, які сильно змінилися у кращий бік після занять спортом. Тільки врахуй, що відмазки про те, що немає часу, сил, грошей і так далі не пройдуть. Припини скаржитися і займися справою.

Причина номер шість. Просто почни, запустивши тим самим внутрішній енергетичний резерв. Лінь тобі шепоче на вушко, що немає сили або часу, але якщо її не слухати, то ти зможеш влаштувати і пробіжку, і веселу гру з дітьми.

Причина номер сім. Якщо дійсно немає часу на спорт, то пройдися пішки на роботу або після неї, або хоча би вийди на одну зупинку раніше. А ще можна гуляти з собакою в швидкому темпі або слухати аудіокниги під час пробіжки.

Причина номер вісім. Уяви собі, як на тебе дивитимуться хлопці, коли у ти матимеш спортивне тіло. Це найкращий мотиватор, особливо якщо ти мрієш підкорити певну людину.

Отже як змусити себе займатися спортом? Знайди для себе одну причину, яка змусить тебе піднятися з ліжка раніше. Удачі!

•ЧИТАЙ: Як вибрати роликові ковзани для жінок і не тільки?