Як приготувати смузі: ТОП-7 вітамінних рецептів

Як приготувати смузі вдома: напій здоров'я на кожен день

 Як приготувати смузі © shutterstock

Дізнайся, як приготувати смузі, щоб наповнити організм вітамінами, енергією, здоров'ям і бадьорістю. Найкращі рецепти читай на tochka.net.

Всі ми знаємо, що смузі - приємний вітамінний густий поживний і водночас легкий напій. Як приготувати смузі в блендері? Дуже просто! Достатньо збити фрукти, ягоди, овочі, зелень із додаванням соків, йогурту або молока на свій смак.

У жаркий сезон освіжаючий смузі чудово поєднується зі шматочками льоду, взимку ж будь обережна з холодом, щоб не пошкодити горлу і не застудитися.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Читай, як приготувати смузі вдома, вибирай рецепти, експериментуй сама з інгредієнтами і запропонуй цей чудовий напій своїй родині - побачиш, як їм сподобається!


Як приготувати смузі із банану і шоколаду

Інгредієнти:

  • 2 банани,
  • 700 мл молока,
  • 100 г молочного шоколаду,
  • щіпка меленої кориці.

Приготування:

  1. Перед тим як приготувати банановий смузі, крупно поріж банани.
  2. Поламай плитку шоколаду.
  3. У каструлю помісти банани, шоколад, молоко, доведи до кипіння і вари, помішуючи, на повільному вогні до повного розчинення шоколаду.
  4. Потім остуди суміш, додай корицю і збий блендером до однорідної консистенції.
  5. Розлий по келихах і подавай.

Як приготувати смузі з ананасом

Інгредієнти:

  • 100 г ананаса,
  • 100 мл ананасового соку,
  • 100 мл апельсинового соку,
  • 0,5 банана.

Приготування:

  1. Ананас і банан поріж невеликими шматочками і поклади в морозилку на кілька хвилин.
  2. Змішай у блендері соки і заморожені фрукти до однорідної консистенції.
  3. Розлий по келихах, прикрась і подавай.

Як приготувати смузі з морквою і імбиром

Інгредієнти:

  • 2 моркви,
  • 1 зелене яблуко,
  • 1 апельсин,
  • 1 банан,
  • шматочок імбиру,
  • м'ята.

Приготування:

  1. З моркви, яблука та імбиру вичави сік.
  2. Апельсин очисти від плівок.
  3. У блендері змішай сік з апельсином, бананом і м'ятою до однорідної консистенції.
  4. Розлий по келихах, прикрась і подавай.

Як приготувати смузі з грейпфрутом

Інгредієнти:

  • 1 грейпфрут,
  • 300 г консервованих ананасів,
  • 200 г натурального йогурту,
  • 10 г ванільного цукру.

Приготування:

  1. Грейпфрут очисти від шкірки і плівок, з м'якоті вичави сік.
  2. Збий у блендері ананас, сік, йогурт і ванільний цукор до однорідної консистенції.
  3. Розлий по келихах, прикрась і подавай.

Як приготувати смузі з чорницею

Інгредієнти:

  • 100 г чорниці,
  • 50 г малини,
  • 1 банан,
  • 100 мл яблучного соку,
  • 1 ч. ложка меду.

Приготування:

  1. Змішай усі інгредієнти в блендері до однорідної консистенції.
  2. Розлий по келихах, прикрась і подавай.

Як приготувати фруктовий смузі з полуницею і бананом

Інгредієнти:

  • 150 г полуниці,
  • 1 банан,
  • 100 мл апельсинового соку,
  • 100 мл натурального йогурту.

Приготування:

  1. Змішай усі інгредієнти в блендері до однорідної консистенції.
  2. Розлий по келихах, прикрась і подавай.

Як приготувати смузі з полуницею і мигдалем

Інгредієнти:

  • 150 г полуниці,
  • 200 мл мигдалевого молока,
  • 100 г тофу,
  • 2 ст. ложки цукру,
  • 10 г ванільного цукру.

Приготування:

  1. Змішай усі інгредієнти в блендері до однорідної консистенції.
  2. Розлий по келихах, прикрась і подавай.

Смачного!

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

 

Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Чи допомогла тобі наша стаття дізнатися, як приготувати смузі?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

напої здоров'я фрукти коктейль коктейлі овочі та фрукти здорова їжа рецепти вітаміни ягоди напій овочі смузи більше... приховати

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net