Диетические котлеты

01.02.2015 11:20
Диетические котлеты
Рейтинг страви: 5
1голос
Калорії

Мало
Складність

Середня

Інгредієнти

  • куриное филе - 500 гр
  • рис (отварной) - 100 гр
  • кабачок - 200 гр
  • морковь - 1 шт.
  • лук - 1 шт.
  • зелень (лук, укроп, петрушка) - 1 пучок
  • яйцо - 1 шт.
  • соль, перец - по вкусу
  • мука - 2 ст. лож.

Процес приготування

  1. Мясо, лук и морковь прокрутить через мясорубку. Кабачок натереть на толстой терке и отжать сок который образуется. Перемешать фарш, кабачок и отварной рис. Сюда же мелко порежьте зелень. Добавьте яйцо и специи по вкусу. Сформируйте котлеты и обваляйте их в муке или панировочных сухарях. Обжарьте на небольшом количестве масла по 5 минут с каждой стороны или приготовьте в пароварке.

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net