Як побороти стрес: 6 дієвих порад

Сучасний світ - це не тільки технології, що спрощують нам життя, але й багато стресу, якому ми піддаємося щодня.

29 травня 2015, 09:00
Здоров'я
© depositphotos


Ми засмучуємося, коли кава несмачна і нервуємо, запізнюючись на роботу. У нашій голові постійно рій думок, ми думаємо про майбутню відпустку і незданому вчасно звіті, про зайві кілограми і невдалі  побачення, і багато ще про що. І як бонус, можна отримати нервовий зрив, якщо не навчимося контролювати цей процес.

Глибоко вдихай і читай наші прості поради про те, як уникнути стресових ситуацій у житті:

  1. Дівчатам не завжди потрібен привід для смутку. Тому, іноді корисно пропустити цей стан через себе і як результат - від легкої депресії не залишиться і сліду. Але не потрібно затягувати, посумували день, максимум два, і досить, твій ліміт на цей місяць вичерпаний.  
  2.  Захопитися пристрасно чимось - один з кращих способів підняти собі настрій. Подумай, про що ти давно мрієш, там, десь у засіках твоєї голови, точно є думки про заняття танцями або іспанською мовою, а може ти завжди хотіла дізнатися більше про культуру амішів і творчість Сальвадора Далі. Так у тебе буде можливість, і навіть місце, де ти зможеш відволіктися від мирської суєти.
    Чайна церемонія
  3. Якщо ти ще ніколи не була на справжній чайній церемонії, саме час спробувати. Вважається, що буддійські ченці пили чай під час медитацій і навіть підносили його Будді. За допомогою такого ритуалу ти точно досягнеш свого дзен.
  4. Про користь спорту не варто навіть писати, адже всі ми і так знаємо, що це кращий засіб від усіх бід. Але в нашому випадку, потрібно щось новеньке, цікаве і незвідане. Тайський бокс, танці на пілоні, fly йога або тверк, що завгодно. Доречі, останнє приведе в порядок не тільки твої думки, а й сідниці.
    © shutterstock.com
  5. Позитивні думки і візуалізація - це прекрасне поєднання дозволить тобі з головою піти в світ твоїх мрій і бажань. Зроби mood board, який в будь-яку негоду зможе підняти тобі настрій одним своїм виглядом і нагадає про те, скільки ще хорошого, тебе чекає в найближчому майбутньому.
  6. Вчися контролювати свої думки і стан, не хвилюйся даремно і не витрачай сили, енергію через дрібниці. Умій правильно оцінювати ситуацію і думай над своїм ставленням до неї. Далай Лама казав: «Якщо проблему можна вирішити, то не варто про неї турбуватися, якщо її вирішити не можна, то турбуватися про неї марно», а раціональне зерно можна знайти у всьому.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі

символів 999