Топ-5 звичок для красивої шкіри

Хочеш мати красиву шкіру, читай, як цього домогтися

Обличча повинно бути свіжим! © Thinkstock

Коли справа стосується шкіри, у нас всіх виявляється декілька шкідливих звичок, які псують її зовнішній вигляд. Наприклад, ми не використовуємо крем від засмаги щодня (хоча це дуже важливий елемент догляду за собою, адже УФ-промені потрапляють на шкіру незалежно від пори року); можемо забувати змити косметику на ніч або, скажімо, харчуватися фаст-фудом. Так, таке може трапитися з кожною з нас, але результатом цих поганих звичок стає далеко не досконалий стан шкіри.

Ми обрали для тебе 5 порад професіоналів, які допоможуть твоїй шкірі виглядати бездоганно.

1. Профілактика замість корекції

Щоденне використання крему проти засмаги зі ступенем захисту SPF 30 або вище - ключ до здорової і красивої шкіри. Сонцезахисний крем допомагає запобігти раку шкіри і захищає наші шкірні покриви від УФ-пошкоджень. До того ж подібні креми насичують шкіру вологою, а це запобігає появі зморшок і пігментних плям.

У світі не так вже й багато засобів, які можуть повернути час назад і виправити ушкодження шкіри, нанесені променями сонця, а ось сонцезахисний крем доступний кожному. До речі, це стосується не тільки жінок, але й чоловіків і дітей.

Використовуй сонцезахисний крем замість денного або поверх нього, потім можеш наносити макіяж.

2. Не перестарайся з очищенням обличчя

Іноді менше означає краще. Звичайно, використовувати засоби для очищення шкіри (пілінг-маски, гелі та пінки для вмивання, скраби) необхідно, але занадто часте їх застосування може зашкодити. Часте умивання може позбавити шкіру ефірних олій, які зберігають її від пересихання. Сухість викликає запалення, яке може привести до більш серйозних проблем, таких як екзема, акне та інших. Дерматологи рекомендують користуватися м'якими гелями для вмивання і не агресивними скрабами.

3. Використовуй ретиноїди для лікування і профілактики зморшок

Єдина перевага акне (так, саме перевага) - це те, що вони можуть стати причиною відвідати дерматолога. Лікар може порадити вам топічну ретіноїдну терапію. Крім лікування вугрової висипки, ретиноїди відмінно запобігають появі зморшок, борються з ушкодженнями покривів на сонці і мінімізують прояв пор. Так як ретіноїдні мазі і креми дуже висушують шкіру, експерти рекомендують використовувати невелику кількість засобу, при цьому наносити поживний крем 2 рази на день. Ми рекомендуємо використовувати подібні засоби тільки за приписом лікаря.

Зморшки
крем від зморшок © Depositphotos

4. Стеж за своїм харчуванням

Багато дівчат прибирають зі свого раціону "шкідливі" продукти або дотримуються моно-дієт. Це, звичайно, позначається на стані шкіри. Для того, щоб цей наш орган виглядав добре, йому необхідні вітаміни. Для краси шкіри дієтологи рекомендують вживати червоні овочі, ягоди і фрукти, такі як кавуни, помідори, полуниця, болгарський перець та ін. Вони є відмінним джерелом лікопіну, сонцезахисного антиоксидант. Але це не означає, що від сонцезахисного крему можна відмовитися.

Для того, щоб шкіри була здоровою і пружною, постарайся їсти менше солодкого, мучного і жирного (тваринні жири). Урізноманіть свій раціон великою кількістю овочів та фруктів, не забувай про рослинні жири. Дуже корисними оліями для шкіри є оливкова, лляна та масло кунжуту.

5. Висипайся

Найлегший спосіб виглядати добре - це достатня кількість сну. Сон допомагає запобігти появі проблем з фізичним і ментальним здоров'ям, уникнути гормональних змін і ряду інших негативних факторів, які шкодять нашій шкірі.

Введи ці корисні правила в звичку і ти побачиш зміни у своєму зовнішньому вигляді вже через місяць.

Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого порталу tochka.net 

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Як ти доглядаєш за шкірою?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (3)

символів 999
  • Маринка 2 роки тому

    Это точно в статье подмечено, питание и здоровый сон тоже играют немаловажную роль для здоровья. От морщин стала пользоваться омолаживающей крем-маской collamask. Очень хорошо подтягивает кожу лица, сужает поры и очищает. Пользуюсь такой маской 1-2- раза в неделю.

    Прокоментувати Мені подобається
  • voroshilova 2 роки тому

    Раз в неделю я скрабирую кожу. добавляю соду в свой гель для умывания и легкими движениями прохожусь по массажным линиям. Люблю ещё маски-пленки. Сумасшедшего очищения лица они не дают, но гладкость наблюдается!
    А несколько недель назад нашла просто супер бюджетное средство для востановления кожи! Это сушенная Ламинария! пакетик стоит всего 20грн. но палезностей там супер много!

    Прокоментувати Мені подобається
  • Валерия 2 роки тому

    Я бы добавила еще шестой совет -это пить 1.5-2 литра в день чистой негазированной воды, можно с добавить немного свежевыжатого сока лимона. Так мы поддержим водный баланс, увлажненность и упругость кожи.

    Прокоментувати Мені подобається

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net