Як залишатися у формі, не докладаючи особливих зусиль

"У людині все має бути прекрасним: і обличчя, і одяг, і душа, і думки".

Прийшла і моя черга писати про свій спосіб життя. Не буду називати його здоровим, бо, як і більшість дівчат я час від часу грішу солодким, фаст-фудом, Пепсі, і, до чого приховувати, навіть їм після 18.00. Але якимось неймовірним чином я ніколи не страждала зайвою вагою, у мене не випадало волосся і шкіра не покривалася зморшками.

Про харчування

Кажуть, щоб бути стрункою, потрібно багато в чому собі відмовляти, постійно займатися спортом, рахувати калорії. Але насправді все залежить від організму. Одним, щоб швидко скинути пару кілограм, досить виключити з раціону солодке і зробити пару підходів на прес. У той час, як іншим потрібно потіти годинами в спортзалі й харчуватися одним салатом. Мені так пощастило, що я відношусь до перших. Я затятий противник дієт, та й правильного харчування не завжди дотримуюся. Коли я не їм, стаю зла і дратівлива, тому свято вірю в те, що якщо організм вимагає, скажімо, смаженої картоплі, йому потрібно дати це. З'їдене із задоволенням ніколи не буде на шкоду, якщо знати міру. Правда слід пам'ятати, що газовані напої, алкоголь, гидота на кшталт чіпсів, сухариків - найлютіші вороги фігури, краще вже з'їсти тортик.

Не знаю для кого як, але в мене є два вірних способи швидко скинути пару кілограм. Перший - я повинна бути захоплена улюбленою справою. Для мене це - малювання. Я включаю музику, що надихає і повністю занурююся в цей процес, начисто забуваю про таку дрібницю, як прийом їжі. Можу весь день так малювати, нічого не їсти й не відчувати голоду. Другий і найбільш неприємний спосіб - закохатися, тоді апетит пропадає геть і кілограми просто тануть, навіть якщо вони й не зайві.

Про спорт

Мало бути просто худим, потрібно мати підтягнуте тіло. Раніше, коли я хотіла схуднути, я кожен день бігала, качала прес вранці й увечері, робила присідання і випади, плюс велосипед і хулахуп. У результаті через два місяці таких тренувань я була щасливим володарем кубиків, ваги в 44 кг, темних кіл під очима й хворої спини. Коли моя бабуся дивилася на мої кістки, вона плакала і намагалася згодувати мені вміст всього холодильника за раз. Мені самій не подобалося, що мене хитає від найменшого пориву вітру і я вирішила, що пора зав'язувати з інтенсивними тренуваннями й давати іноді організму хоч невеликий перепочинок. Зараз я роблю вправи по три рази на тиждень, а як потепліє, знову почну бігати. Цього цілком достатньо, щоб мати хороший, а, головне, здоровий зовнішній вигляд. Я знайшла свою золоту середину і задоволена тим, як виглядаю.

Про догляд за обличчям і тілом

Мені мама завжди повторювала фразу:

Важко стати чарівною, якщо ти лінива.

Я свято вірила, що цю мудрість вона придумала сама, але виявилося, що запозичила у Софі Лорен. Але не важливо, чия фраза, головне, що ці дві гарні жінки - моя мама й італійська актриса - знають про що говорять. З самого дитинства я дивилася, як мама доглядає за своєю шкірою, робить різні маски та пілінги, і думала, навіщо? Зараз же я часто використовую її поради. Вона навчила мене вмиватися зранку кубиками льоду, щоб шкіра обличчя була свіжою, випивати склянку води перед їжею і класти заморожені чайні пакетики на очі, щоб не було видно слідів утоми. Ще один секрет - виявляється не потрібно витрачати багато грошей на супер-креми або салони краси, все, що потрібно у нас під рукою. Маски з полуниці, вишні, малини в літній час, з бананів - круглий рік, з огірка - навесні, і навіть з картоплі - найкращі засоби в боротьбі проти старіння шкіри.

Дуже важливо, щоб все в тобі було гармонійним, як казав Антон Павлович Чехов: "У людині все має бути прекрасним: і обличчя, і одяг, і душа, і думки". Треба себе любити й поважати, адже якщо ти не будеш, як же можна цього очікувати від інших?

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Як ти доглядаєш за собою?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (1)

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net