Стрункість без наслідків: топ-10 головних помилок схуднення

Схуднення - відповідальна і важка справа, і якщо ти на нього зважилася, треба йти до кінця. Важливо все робити правильно і якісно, ​​інакше результату не буде.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• 10 геніальних способів використання кокосового масла для краси

Яких помилок не можна допускати дівчатам, які намагаються схуднути:

• Як можна менше їсти.

Багато панянок вважають, що якщо вони нічого не будуть їсти і харчуватися святим духом, то жир швидше піде. Ні, жир злякається, що настають важкі часи і почне накопичувати запаси. Не допускай цього, харчуйся збалансовано і потроху.

• Не снідати.

Легше і корисніше пропустити вечерю, ніж сніданок. Ти змушуєш і без того слабкий зранку організм щось робити, а він хоче спати і хоч трохи підзарядки. Де її брати? Правильно: в їжі. Ми не змушуємо тебе з'їдати 3 порції каші, однієї цілком достатньо.

• Мало пити води.

Кава, сік та інші смачні радості не рахуються. Твоя норма води в день залежить від ваги, але приблизно в середньому за конституцією людині потрібно 1, 5 -2 л. в день, а то й більше.

• Випробовувати на собі невідповідні дієти або монодієти.

А ось Лариса Доліна їла те і це - схудла ж! Ти не Доліна, а Доліна - не хтось ще. Кожному потрібно підбирати свій раціон. Порадься з дієтологом, він підкаже, яку дієту вибрати і чи потрібна вона тобі взагалі.

• Мало є й багато займатися спортом.

Які небесні сили допоможуть твоєму організму займатися? Він буде страждати і знемагати, вимагаючи у тебе їжі. Ти горда і не збираєшся потурати. Задумайся: часто організм не підступний і хоче заборонену булочку, а просто хоче хоч щось поїсти. До того ж не змусять себе чекати болі в животі, нудота і сильна втома.

• Не займатися спортом при правильному харчуванні.

Дві крайності. Одна була раніше, а ця не краща. Нехай ти дійсно правильно харчуєшся, але схуднути тільки тому не вийде. Целюліт (що не є хворобою) йде тільки завдяки заняттям спортом. М'язи підкачати і зміцнити брокколі або суп із селери теж не допоможуть.

• Неправильно тренуватися.

Кожен комплекс вправ розрахований на конкретне завдання: накачати прес, прибрати боки, зміцнити груди і т. д. Потрібно вміти правильно скласти програму, щоб прибрати все зайве, не перестаратися і не розчаруватися.

• Схуднувши, переходити на звичну систему харчування

Ось зараз схудну, а потім з'їм київський торт. Вибирай: торт або стрункі стегна, талія, попа, ноги (потрібне підкреслити). Все повернеться назад, ось побачиш.

• Сумувати, не бачачи результатів відразу.

Якщо ти не відразу бачиш мінус 5 кг. на вагах, це не біда. У кожної людини вага йде по-різному, особливо в деяких ділянках тіла. Часто в організмі затримується вода, яка заважає схудненню, а іноді людина змінюється зовні, йдуть об'єми, а вага - ні. Не чекай відразу більших результатів, схуднення - важка праця.

• Не любити себе.

Якщо ти сама не віриш у те, що схуднеш, нічого не вийде. Не шукай собі виправдання (кістка широка, втомилася, читала, що шкідливо багато присідати та інші), адже їсти добре, жаліти себе - теж, тільки от користі мало. Повір у те, що ти все зможеш і роби для цього максимум. Працюй не для хлопця або подруг, а тільки для себе коханої.

Як зберегти фігуру, дивись у відео:

Всі найактуальніші новини дивись на головній сторінці жіночого порталу tochka.net

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!