Тренування з супермоделлю Карлі Клосс: стретчінг (GIF)

Вправи на розтяжку від самої Карлі Клосс

Кайли Клосс спорт © vogue.com

Карлі Клосс - знаменита модель, одна з ангелів Victoria's Secret і володарка шикарної підтягнутої й спортивної фігури.

Спільно із зірковим тренером Джастіном Гельбандом Карлі показала 5 корисних вправ на розтяжку всіх груп м'язів. Це тренування буде корисним як розминка перед силовими вправами або ж, навпаки, після силового тренування.

  1. Розтяжка попереку, м'язів живота, грудей і шиї. Лежачи на животі і спираючись на руки і лікті, підніми корпус вгору, трохи затримавшись вгорі.

  1. Розтягни м'язи стегон. Для цього поклади спочатку праву ногу на ліве коліно і обома руками потягни ліве коліно до себе.

  1. А тепер потягни м'язи шиї і комірцевої зони. Влаштувавшись зручно на килимку, рукою потягни шию убік.

  1. Для розтяжки рук, візьмися правою рукою за лівий лікоть і потягни його навколо тіла.

  1. І остання вправа на розтяжку внутрішньої та зовнішньої сторони стегон, сідниць:

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Ти робиш розтяжку?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net