Гвінет Пелтроу – справжній адепт здорового способу життя. Вона регулярно займається спортом, йогою, стежить за своїм харчуванням і навіть розробила власне детокс-меню. Спільно з відомим дієтологом Алехандро Юнгер вона розробила план харчування, яким охоче ділиться з усіма читачам свого lifestyle-сайту GOOP.
Цей план харчування розрахований на холодну пору року і допоможе не тільки схуднути, але і значно запастися енергією, такою необхідною в цей період.
Загальні рекомендації актриси полягають у тому, щоб не нехтувати теплим одягом, приймати гарячі ванни, відвідувати сауну і віддати перевагу теплим напоям.
У Гвінет є свій список продуктів-табу. Вона повністю вилучила з раціону молочні продукти, злаки, не вживає у їжу молюски, краби, пасльонові рослини (баклажан, перець, картопля, томат). Вона не додає у страви спеції, соду і цукор, а також ретельно уникає кофеїну та алкоголю.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Ну що ж, список досить жорсткий!
А ось і сам план детоксу.
7-денне детокс-меню від Гвінет Пелтроу (всі рецепти можна знайти на GOOP.com):
День 1
- Відразу після пробудження: вода з лимоном
- Сніданок: зелений смузі (капуста, зелень, лимон, груша, огірок)
- Ланч: гарбузовий суп-пюре
- Снек: рисовий пиріг з мигдальним маслом
- Вечеря: курка в лимонному соусі з овочами
День 2
- Відразу після пробудження: вода з лимоном
- Сніданок: гранола з мигдальним молоком
- Ланч: гречана локшина з овочами
- Снек: ягідний смузі (кокосова вода, мигдальне молоко, ананас, чорниця, м'ята, лимонний сік, сироп стевії)
- Вечеря: гарбузовий суп
День 3
- Відразу після пробудження: вода з лимоном
- Сніданок: зелений смузі (кокосова вода, ананас, манго, шпинат)
- Ланч: суп-пюре з цибулі-порей і селери
- Снек: рисовий пиріг з хумусом
- Вечеря: обсмажений палтус з сочевицею, капустою і соусом сальса
День 4
- Відразу після пробудження: вода з лимоном
- Сніданок: гранола з кокосовим йогуртом і чорницею
- Ланч: салат з тушкованої сочевиці, обсмажених кабачків, руколи і авокадо
- Снек: зелений смузі (капуста, зелень, петрушка, лимон, селера і огірок)
- Вечеря: мексиканські тако з обсмаженими на грилі цукіні і овочами
День 5
- Відразу після пробудження: вода з лимоном
- Сніданок: буряковий смузі
- Ланч: суп-пюре з червоної сочевиці з тако
- Снек: морквяний смузі (морквяний сік, банан, мигдальне молоко, кориця)
- Вечеря: кольорова капуста з кабачками
День 6
- Відразу після пробудження: вода з лимоном
- Сніданок: пудинг
- Ланч: суп з червоної сочевиці або обсмажений в кокосовому молоці гарбуз з насінням
- Снек: зелений смузі
- Вечеря: курячий шашличок
День 7
- Відразу після пробудження: вода з лимоном
- Сніданок: смузі з імбиром, бананом і лимоном
- Ланч: кольорова капуста з червоною квасолею і гуакамоле
- Снек: гранола
- Вечеря: тайський суп з каррі
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі