Що не можна їсти під час вагітності

У народі прийнято вважати, що вагітним потрібно їсти за двох, і багато хто, слідуючи цій традиції, запихає в себе все, що бачить.

Смакові переваги вагітних дійсно змінюються, це обумовлено гормональними сплесками в жіночому організмі, але далеко не всі продукти йдуть на користь майбутній мамі і її маляті.

Почнемо з того, що раціон вагітної жінки повинен складатися з натуральних продуктів. Потрібно їсти велику кількість овочів, фруктів, горіхів і зелені. Проте варто вибирати виключно сезонні продукти, адже нітрати, які містяться, наприклад, в полуниці взимку здатні нашкодити здоров'ю плода.

Часто дієту майбутній мамі прописує лікар. Так, при тонусі матки з раціону слід виключити буряк, при печії - всі гострі і мариновані продукти. А тим майбутнім мамам, які страждають від набряків, потрібно відмовитися від солі.

Що не можна їсти під час вагітності © depositphotos

Існують також продукти, які категорично не можна їсти під час вагітності:

чіпси,
крабові палички,
напівфабрикати,
сухарики зі спеціями,
продукти з високим вмістом домішок, ароматизаторів, консервантів і Е-добавок.

Що стосується дивних смакових переваг вагітних, то мозку не завжди вдається правильно розпізнати і інтерпретувати бажання організму.
Наприклад, бажання твердого сиру сигналізує про брак натрію, морозива - кальцію. Морську капусту вимагає організм, що потребує йоду, а бажання гризти лід повідомляє про брак заліза.

Часто майбутні мами цікавляться, чи можна під час вагітності їсти крейду і чим викликане таке бажання? Всупереч розхожій думці про нестачу кальцію в такому випадку, насправді це також ознака нестачі в організмі заліза.

Є продукти, вживання яких не заборонено, проте їхню кількість варто обмежувати. Їх не бажано вживати під час вагітності:

кава,
алкоголь,
соління й копченості,
смажені і гострі страви,
шоколад,
цитрусові,
морепродукти,
жирні сорти м'яса і риби,
пофарбовані креми,
карамельки і жувальні гумки,
сало,
газовані напої,
деякі сорти риби: тунець, макрель, риба-меч.

Ці продукти не нашкодять здоров'ю малюка, проте можуть негативно позначитися на самопочутті мами, що, в свою чергу, спричинить важчі наслідки.

Під час вагітності слід також уникати: барвників та консервантів, антиокислювачів, регуляторів кислотності, стабілізаторів, емульгаторів, загусників, підсилювачів смаку та аромату, глазування, покращувачів борошна, підсолоджувачів та інших ненатуральних добавок.

А ось каву у невеликій кількості пити можна, але не міцну.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: