Правила харчування від топ-моделей

Секрети стрункості відомих манекенниць розкриті

Правила харчування від топ-моделей

Краса та ідеальні тіла моделей - це не тільки гарні гени, але і довга, наполеглива робота над собою. Основні принципи прості: манекенниці багато тренуються і правильно харчуються. Їхні харчові звички мають стати заповідями для кожної дівчини, яка мріє про струнке та підтягнуте тіло.

  1. Снідай цільнозерновими вуглеводами

Всі моделі, спортсмени, дієтологи і просто прихильники здорового способу життя в один голос стверджують: кращий сніданок - вівсянка. Вівсяна каша дарує бадьорість і енергію, живить організм усіма необхідними речовинами, легко засвоюється і прискорює метаболізм. Саме ранок задає темп усього дня, а тому сніданок повинен бути ситним, корисним і в той самий час легким, щоб ти могла пурхати не гірше ангелів Victoria's Secret.

Правила харчування від топ-моделей
Правила харчування від топ-моделей

 

  1. Готуй сама

Щоб завжди залишатися стрункою, необхідно назавжди забути про фаст-фуди. А для запобігання голоду носи з собою корисні перекуси. Це можуть бути як повноцінні страви, так і невеликі снеки: горіхи, фрукти або сухофрукти. Пам'ятай про те, що, перекушуючи десь поза домом, ти не знаєш справжньої кількості і властивостей інгредієнтів, які беруть участь у приготуванні. Тому будь уважною і стеж за складом того, що виявилося у тебе в тарілці.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

  1. Пий зелені соки та смузі

Ці напої дуже корисні після ранкових тренувань - вони дарують організму бадьорість, насичують вітамінами і м'яко очищають. До того ж зелені соки здатні підвищувати настрій і позитивно впливати на імунітет.

Правила харчування від топ-моделей
Правила харчування від топ-моделей

 

  1. Відчувай свій організм

Не варто виключати з раціону цілу групу продуктів: білки, жири або вуглеводи. Організму необхідна кожна з них. Тому прислухайся до своїх бажань і потреб і їж те, що хочеться в даний момент. Головне - невеликими порціями.

  1. Виключи з раціону цукор

Це дуже важливе правило дієт топ-моделей - вони не повинні споживати солодощі. Залиш цукерочки, шоколадки і печенюшки в минулому житті, в боротьбі за нове тіло діють нові правила. Привчись пити чай і каву без цукру і позбався від шкідливих і порожніх цукрових калорій.

Правила харчування від топ-моделей
Правила харчування від топ-моделей

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

За матеріалами: tochka.net версія для друку

А ти дотримуєшся принципів здорового харчування?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net