Наближається зима – сезон застуд і . Всі ми страждаємо від зниженого імунітету, а ті, хто багато працюють і стикаються з великими фізичними навантаженнями (наприклад, ), і поготів. Організм вимагає додаткових вітамінів, але не завжди хочеться приймати таблетки і ліки.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
До нашої спільної радості, існують продукти, максимально корисні для твого організму. Їх щодня вживають в їжу спортсмени. Запам'ятовуй, стане в нагоді.
Корисні для здоров'я продукти:
- курага – джерело калію,
- чорнослив – регулює функції кишечника,
- родзинки – харчування для мозку,
- горіхи – джерело полінасищенних жирів.
Самі по собі ці продукти мають унікальні поживні якості. Але найкращим "ударом по застуді" стане приготована з них суміш.
Тобі знадобиться:
- 300 г волоських горіхів,
- 300 г кураги,
- 300 г інжиру,
- 300 г чорносливу,
- 300 г чорних родзинок,
- 200 г меду,
- 2 лимона.
Спосіб приготування:
- Сухофрукти добре промий в теплій воді і трохи підсуши.
- Перемели в блендері горіхи, курагу, інжир, чорнослив, родзинки і лимон (разом з шкіркою, без кісточок).
- Готові подрібнені сухофрукти і лимон змішай з медом і відправ суміш в скляну банку.
Бережи "втамінную бомбу" в холодильнику і з'їдай по 1 чайній ложці в проміжках між прийомами їжі 2-3 рази на день. Також це чудовий варіант або доповнення до сніданку.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
супер сексі реклама фруктів:
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі (3)
Хорошая статья. Обязательно воспользуюсь этими советами. А мы всей семьей укрепляем иммунитет спреем Мореназал Иммуно. Гораздо реже стали болеть. Эффективное средство!
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)Еще, у меня на столе практически круглый год есть зелень (замораживаю ее в сезон и выращиваю на подоконниках), ягоды (отлично поддаются заморозке малина, черника, смородина, а вот клубнику лучше кушать только свежую), фрукты сезонные. Раньше мне всегда хотелось хурмы летом, а абрикос зимой, но теперь приучила организм, что всему свое время. Отлично еще выручают сухофрукты, только те, которые не подвергались копчению. Орешки очень люблю миндальные, но цена на них кусается, поэтому чаще кушаю грецкие или лесные (стараюсь во время отдыха их собирать).
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)Мы почему-то про иммунитет свой задумываться начинаем лишь с наступлением холодного. Хотя заботиться о нем нужно круглый год, употребляя различные фрукты и овощи, кисломолочку и пр. полезные продукты, спортом заниматься, закаляться. Но мы все спешим, забывая про элементарные вещи. Знаю, что многие сейчас принимают различные поливитаминные комплексы с целью укрепить защитные функции организма, однако я считаю, что все необходимое мы можем получить из еды. И совершенно необязательно прибегать к помощи фармацевтических компаний для того, чтобы насытить организм полезными веществами. Я, например, для себя отличный вариант нашла - ежедневно употребляю кисломолочный продукт, приготовленный на закваске специальной (Иммуно от бакздрав). Это натуральные пробиотики, просто в отличии от традиционного йогурта или кефир там больше штаммов бактерий имеется.
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)