Як спалити 500 калорій: кардіотренування в домашніх умовах (відео)

Вправи зі скакалкою

Скакалка

Скакалка − це чудовий кардіотренажер, займатися з яким можна як вдома, так і на вулиці, в залі. За 30 хвилин занять в середньому витрачається 450-500 ккал. Непоганий результат, чи не так?

Ми пропонуємо 6 вправ зі скакалкою, які точно не дадуть тобі занудьгувати.

Але пам'ятай:

  • обов'язково виконуй розминку та заминку;
  • вправи протипоказані при захворюваннях колін;
  • займайся через 1-1,5 години після їжі.

Будь у формі!

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Як часто ти займаєшся спортом та яким?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net