Догляд за шкірою вимагає комплексного підходу. А це значить, що доглядати за нею потрібно не тільки за допомогою всіляких масок і зовнішніх засобів, але й зсередини.
Стан твоєї шкіри − це прямий індикатор стану здоров'я, тому слід подбати про себе. Хочеш красиву і доглянуту шкіру? Тоді ознайомся з вітамінами для шкіри.
Їх багато, вони різні, але кожен по-своєму важливий. Сьогодні ми допоможемо тобі розібратися в вітамінах для шкіри і зрозуміти, які з них для чого потрібні.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Вітамін А
Всім відомий з дитинства вітамін росту. Брак ретинолу призводить до підвищеної сухості шкіри, лущення і навіть появи висипань. Вітамін А міститься в овочах і фруктах червоного і жовтогарячого кольору, в печінці, м'ясі, молоці та яйцях. До речі, роблячи салати, не забувай, що найкраще цей вітамін для шкіри засвоюється в поєднанні з оліями, наприклад, оливковою або соняшниковою.
- Вітамін Е
Вітамін Е не даремно входить до складу практично всіх спеціальних вітамінних комплексів, спрямованих на поліпшення стану волосся, нігтів і шкіри. Якщо твоєму організму не вистачає вітаміну Е, шкіра відразу відповість в'ялістю, дрібними зморшками і сухістю. Жменька горіхів щодня і заправка свіжих салатів олією забезпечить тобі денну норму вітаміну Е. До речі, найкраще токоферол засвоюється з продуктами харчування, в складі яких багато селену і цинку. Важливо: для шкіри, яка потребує швидкої допомоги, підійде зволожувальна маска з однією капсулою вітаміну Е. Капсули можна дешево купити в аптеці.
- Вітамін С
Справжній король вітамінів для шкіри! Вітамін С входить до складу всіх косметичних SOS-засобів: масок, кремів та бальзамів миттєвої дії. Живить шкіру енергією, надає блиску і нейтралізує дію вільних радикалів, тим самим перешкоджаючи старінню клітин. Міститься в більшості овочів, фруктів і ягід. Важливо: не захоплюйся багатими на вітамін С цитрусовими через можливі алергічні реакції.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Вітамін К
Головна зброя у боротьбі з куперозом, який є наслідком ламкості судин. Сприяє регенерації клітин, усуненню набряків і запалень, дрібних пошкоджень і пігментних плям. Вітаміну К багато в капусті, шпинаті, томатах та гарбузі. Краще всього комбінувати ці продукти з жирами (рослинними оліями).
- Вітаміни групи В
Вітаміни групи В надзвичайно важливі для нормального обміну речовин у клітинах, а їхня нестача викликає зниження м'язового тонусу і передчасне старіння шкіри. Справжнім джерелом вітамінів групи В є сир, жирна морська риба, броколі, злакові. Краще за все комбінувати вітамін В і його похідні з продуктами, багатими на кальцій.
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі (1)
Все знают, как полезен витамин С для нашего организма и кожи. На рынке появляется всё больше косметических средств с этим компонентом. Вот и мне удалось недавно протестировать на себе действие серума «Витаминный коктейль» от бренда Phyris с витамином С. Продукт очень быстро впитывается в кожу, не оставляя маслянистости или ощущения пленки. За счет легкой консистенции его можно использовать под крем или масло для лица. Первое, что ярко ощущается после его нанесения - моментальное смягчение и увлажнение кожи. Я чувствую, насколько моей коже стало комфортно. Это одно из самых лучших увлажняющих средств, что у меня были! Причем я пробовала серум и соло, и с кремом, и с маслом, всегда я получала невероятную мягкость и увлажнение кожи. А когда он впитывается в кожу, присутствует ощущение легкого лифтинга. Цвет лица при ежедневном применении становится более здоровым и сияющим.
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)Все знают, как полезен витамин С для нашего организма и кожи. На рынке появляется всё больше косметических средств с этим компонентом. Вот и мне удалось недавно протестировать на себе действие серума «Витаминный коктейль» от бренда Phyris с витамином С. Продукт очень быстро впитывается в кожу, не оставляя маслянистости или ощущения пленки. За счет легкой консистенции его можно использовать под крем или масло для лица. Первое, что ярко ощущается после его нанесения - моментальное смягчение и увлажнение кожи. Я чувствую, насколько моей коже стало комфортно. Это одно из самых лучших увлажняющих средств, что у меня были! Причем я пробовала серум и соло, и с кремом, и с маслом, всегда я получала невероятную мягкость и увлажнение кожи. Цвет лица при ежедневном применении становится более здоровым и сияющим. В общем, это именно тот продукт, которым пользуешься с удовольствием до последней капли, и потом есть желание повторить покупку.
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)