Тренування в домашніх умовах: два ефективних комплекси вправ (відео)

Тренування в домашніх умовах можуть бути не менш ефективними, ніж у спортзалі. Головна умова – регулярність, завзятість і правильне харчування.

Для того щоб худнути, жіночому організму важливо поєднувати кардіонавантаження із силовими. Тільки так зайвий жир буде танути, а м'язи – укріплюватися.

Для кардіотренування вдома зовсім не обов'язково мати бігову доріжку або інші тренажери, досить знати декілька правильних вправ. Саме такий комплекс жироспалювальних вправ показаний у цьому відео.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Тренування для схуднення: 3 чудових відеоуроки, які допоможуть спалити калорії

Виконуй цей комплекс по колу, 3-5 разів, по 3 підходи кожної вправи. Перерва між колами – 1 хвилина, між підходами – 30 секунд.

Якщо ти хочеш тонку талію, це відео – як раз для тебе. Цей комплекс вправ спрямований на спалювання жиру у зоні животу та ненависних боків.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!