Як правильно засмагати: 7 порад для здорової і красивої шкіри

Дізнайся, як правильно засмагати безпечно і з користю для шкіри

Як правильно засмагати © Depositphotos

Читай корисні поради від tochka.net, як правильно засмагати, і отримуй задоволення від відпочинку!

Літо – найчудовіший час відпочивати, гуляти, купатися, і, звичайно ж, засмагати. Сонце, безумовно, може як наситити шкіру вітаміном D, подарувавши на пам'ять про відпустку шикарний бронзовий відтінок, так і нашкодити, залишивши опіки, пігментні плями або більш серйозні захворювання. А тому важливо знати, як правильно засмагати з користю для здоров'я.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Зрозуміло, чим світліша твоя шкіра, тим більше в тебе шансів обгоріти на сонці під час засмаги, і тим відповідно більш турботливою і уважною ти маєш бути по відношенню до себе коханої.

Власницям смаглявої шкіри пощастило більше, тому що ризик обгоріти і отримати інші неприємності від сонця у них набагато менший. Їхня шкіра наче сама проситься насититися сонцем, і відповідає моментальною гарною і рівною засмагою.

Але і тим, і іншим будуть корисні елементарні правила, як правильно засмагати на сонці, щоб уникнути непотрібних проблем і отримати красивий і рівний відтінок шкіри.

Отже, як правильно засмагати?

ЧИТАЙ ТАКОЖ:


Як правильно засмагати: не поспішай


Не слід форсувати події. Швидкий загар на непідготовлену шкіру несе великий ризик отримання опіку. Для першого разу вистачить безперервного перебування на відкритому сонці протягом 10-15 хвилин, і то в ранкові або вечірні години. А потім на годинку ховайся в тінь. З кожним днем можна збільшувати інтервал на 5-7 хвилин. Не переживай, адже в тіні ти також отримуєш засмагу, хоч і не таку інтенсивну, але рівну і без тяжких наслідків для шкіри.


Як правильно засмагати: одяг і аксесуари


Перебуваючи на сонці, захисти голову від перегріву капелюшком чи панамою, а очі - сонцезахисними окулярами. Щоб перший вихід у світ, а точніше, на сонце, не закінчився болісними опіками і страшними почервоніннями, вдягни що-небудь легке і світле, але обов'язково з довгим рукавом і полами. Не переживай, сонце добереться до твого тіла і крізь тканину, але так ти врятуєш іще не готову до сонячних атак шкіру.


Як правильно засмагати: сонцезахисні креми


Перед прийомом сонячних ванн необхідно користуватися сонцезахисними кремами з рівнем SPF 30 - в ранковий час і SPF 50 - в денний час. Вибирай засіб з урахуванням свого фототипу шкіри і наноси на тіло, включаючи обличчя і зону навколо очей, за 10 хвилин до виходу на сонце. Сонцезахисні фільтри вбережуть твою шкіру від шкідливого випромінювання, допоможуть запобігти можливим сонячним опікам, а також забезпечать рівномірну засмагу.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:


Як правильно засмагати: оптимальний час


Оптимальний час, коли можна перебувати на пляжі під відкритими сонячними променями - вранці і ввечері, до 11:00 і після 16:00. Найбільш небезпечним є літнє сонце в денний час з 12:00 до 15:00. А тому в ці години не слід засмагати під прямими сонячними променями, краще ховатися в тінь.


Як правильно засмагати: їжа і напої


Не бажано засмагати натщесерце або ж із повним шлунком. Найкраще поїсти за 1-1,5 години до пляжу. В період активного перебування на сонці старайся пити більше води і напоїв з приємною кислинкою. До речі, для гарної засмаги рекомендується пити соки сонячного кольору - абрикосовий, морквяний. А ось від алкоголю краще відмовитися, оскільки комбінація "веселого" напою і сонячних променів може спричинити сонячний дерматит. За коктейлем вирушай у тінь.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:


Як правильно засмагати: контраст температур


Під час прийняття сонячних ванн не забувай міняти положення кожні 5-10 хвилин, повертаючись і підставляючи сонцю то спинку, то животик. Перегрівшись на сонечку, не поспішай з розгону пірнути в прохолодну воду. Спочатку необхідно трохи охолонути в тіні, щоб зменшити стрес контрасту температур для шкіри. А після купання витрись рушником, щоб уникнути ефекту лінзи і опіків через крапельки води на твоєму тілі.


Як правильно засмагати: догляд за шкірою після засмаги


Важливою рекомендацією також є догляд за шкірою після засмаги. На сонці шкіра стає сухішою і більш схильною до лущення, а тому не можна ігнорувати різні зволожувальні і пом'якшувальні засоби. Після засмаги рекомендується ополоснути шкіру під прохолодним душем і нанести живильний лосьйон.

Дивись відео, як правильно засмагати в солярії:

Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net

За матеріалами: tochka.net версія для друку

А ти знаєш, як правильно засмагати на сонці? Ти не обгоріла в цьому сезоні?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

здоров'я море краса літо солнце шкіра засмага краса і здоров'я сонцезахисний крем для обличчя шкіра обличчя сонячні ванни сонячний опік сонцезахисні засоби здорова шкіра більше... приховати

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net