Назва "швидка дієта" говорить сама за себе - це можливість скинути кілька зайвих кілограмів за відносно короткий термін, не завдавши при цьому шкоди здоров'ю. Одну з таких дієт твоїй увазі пропонує tochka.net.
Вибираючи такий різновид швидкої дієти, як фруктова, ти худнеш із задоволенням, балуючи себе улюбленими фруктами і поповнюючи запас вітамінів в організмі.
Оскільки в такому способі харчування існує певний екстрим, то, відповідно, швидка дієта не призначена для тривалого застосування. Це можуть бути кілька розвантажувальних днів, протягом яких вживаються низькокалорійні продукти в обмеженій кількості.
Особливо швидка дієта виручає, коли потрібно привести себе в норму перед якимось святом, важливою подією або датою.
А от недоліком швидкої дієти вважається дуже нестійкий результат.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Суть швидкої дієти
Суть приведеної швидкої дієти полягає у вживанні протягом 2 днів різноманітних фруктів. Швидка дієта для схуднення, заснована на вживанні одного виду фруктів протягом дня, звичайно ж, ефективніша від змішаних дієт.
Включення в раціон додаткових низькокалорійних продуктів, наприклад, нежирного м'яса і знежиреного кефіру, істотно урізноманітнює мікроелементи, що надходять в організм, поповнить брак білків, при цьому не додаючи зайвих калорій.
Швидка фруктова дієта для схуднення особливо добре підходить у літній період, бо саме в ці вітамінні фруктові місяці її найлегше дотримуватися.
Але будь обережною. Така дієта не рекомендується людям з алергією на будь-які фрукти, а також захворюваннями шлунково-кишкового тракту (гастрит з підвищеною кислотністю, виразкою тощо).
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Продукти для швидкої дієти
Бажано вибирати яблука, персики, апельсини, грейпфрути, кавуни. А ось висококалорійні банани і виноград, що містить велику кількість фруктози, слід виключити з меню, тому що вони навпаки сприяють набору ваги.
До речі, урізноманітнити меню з сирих фруктів у швидкій дієті можна запеченими в духовці плодами, фруктовими салатами зі знежиреним кефіром або йогуртом, фруктовими соками. Також допустима невелика кількість горіхів або насіння.
Обов'язково зі свого меню на цей період слід виключити сіль, цукор, каву, чай, газовані напої, фастфуд і жирну їжу.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Меню швидкої дієти являє набір продуктів (на 1 день):
- 4 яблука,
- 100 г пісного м'яса,
- 200 мл кефіру,
- 3 скибочки хліба з висівками.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі