Мучать набряки?

У період менструального циклу деякі жінки відчувають непереборне бажання з'їсти хоча б щось шоколадне, хрустке, борошняне, солодке і смачне. Як не дивно, але саме продукти, які тануть у роті, можуть провокувати набряки, стверджує Міна Рао, асистуючий професор акушерства та гінекології Медичного університету з Атланти. (Детальніше у «Книзі жіночої мудрості», яку можна купити в інтернет-магазині еmpik.ua).

Перед самим початком менструації рівень жіночого гормону – прогестерону – різко падає, й це супроводжується заповненням клітинної тканини рідиною. Ось чому іноді буває важко застебнути улюблені джинси в цей період. Якщо ти до того ж не дотримуєшся правильної дієти, набряки тобі гарантовані.

Продукти, яких треба уникати, якщо ти схильна до набряків:

Солоні закуски. Чіпси, горішки, сухарики, соломка, сушена рибка та інша смакота з підвищеним вмістом солі. Вони затримують воду в організмі.

Солодощі. Цукерки, печиво, випічка, морозиво та інші спокусливі десерти особливо шкідливі. Цукор і жир стимулюють накопичення води в організмі. Чому це відбувається? Річ у тому, що жир затримує воду, щоб переробити цукор. У результаті виникають набряки.

Газомісткі продукти. Броколі, брюссельська капуста, кукурудза, білокачанна капуста, баклажани, часник, цибуля, редис. Усе це, безумовно, корисні для здоров'я продукти. Але вони виробляють кишковий газ, який також сприяє зайвій набряклості, особливо в перед- і менструальний періоди.

Порада від Lady.tochka.net

Під час набряклості треба пити більше води. Насправді, що більше ти п'єш води, то менше води затримує організм. Чому? Річ у тому, що, споживаючи більше води, ти даєш додаткове навантаження ниркам, і вони починають посилено вимивати з організму сіль і цукор. Після того, як ти випила багато води, корисно випити чашку-дві чаю з перцевої м'яти або ромашки. Обидві ці трави допомагають боротися з газами, які накопичилися в організмі.

Чи змогли би ви відмовитися від ласощів, щоб влізти в улюблені туфлі?