Питання психологу: як навчитися керувати своїми емоціями?

Психолог, засновниця Центру особистісного зростання Ліз Бурбо розповіла, як навчитися керувати своїми емоціями

Питання психологу: як навчитися керувати своїми емоціями? © depositphotos.com

Чи переживаєте ви емоції? Швидше за все, на це питання ви відповісте «так», якщо тільки ви не з тих, хто переконав себе в зворотному!

Ліз Бурбо
Ліз Бурбо
психолог
Коли ви переживаєте щось приємне, швидше за все, це не емоція, а почуття або відчуття. Для мене емоції завжди пов'язані з неприємними переживаннями, викликаними страхом за себе. Емоція викликає неприємні внутрішні хвилювання.

Перш за все, емоції пов'язані з нашими очікуваннями від інших людей, коли ми з ними ні про що конкретне не домовилися. Поспостерігайте за тими ситуаціями, в яких ви проживаєте гнів, агресію, розчарування, депресію і т.д. А чого очікували ви? Про що ви спочатку з людиною не домовилися? Найчастіше ми думаємо, що люди, з якими ми спілкуємося, будуть думати чи робити так само, як і ми. Також ми припускаємо (не уточнивши цього), що наш чоловік буде вести себе так само, як один з батьків. Наприклад, жінка чекає, що її чоловік буде косити газони, виносити сміття, як її батько, а чоловік може очікувати, що дружина буде готувати обід і займатися дітьми ... Існує величезна кількість подібних ситуацій, які змушують нас переживати емоції. Також, ми можемо переживати емоції, маючи занадто високі очікування від самих себе.

Такі емоції, як гнів, агресія, біль і т.д. є сигналами нашого емоційного тіла, про те, що зараз ваша любов до себе умовна. Страх же і почуття провини сигналять про те, що ви не досить довіряєте своїй великій внутрішню силу і не застосовуєте духовний закон відповідальності.

Щоб навчитися справлятися з емоціями, досить тренувати безумовну любов до себе. Керувати емоціями не означає контролювати їх. Нам часто здається, що ми управляємо емоцією, але насправді ми просто навчилися панувати над нею, сховавши настільки глибоко всередині себе, щоб вона не примушувала нас страждати.

Керувати емоціями - це навчитися брати відповідальність за них і висловлювати їх іншим людям без звинувачень себе або іншої людини.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

На своїх семінарах Ліз в простій і доступній формі навчає правильному відношенню до свого тіла, допомагає пропрацювати психоемоційні травми і запустити позитивні програми в своєму житті. Зміни не змусять себе чекати!

  • Що: Семінар Ліз Бурбо в Києві
  • Коли: 9 березня - Мова твого тіла: код любові; 10-12 березня - Слухай свою душу; 14-15 березня - П'ять травм душі
  • Деталі на сайті і по тел.: + 380506092799

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net.

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Як часто ти переживаєш негативні емоції?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net