Немає сил кинути курити? Послаб хоча б вплив нікотину

Кілька корисних порад затятим курцям від Поля Брегга

Про шкідливысть куріння написано немало. А люди все палять і палять... © Thinkstock

Поль Брегг, як відомо, був адептом здорового способу життя. І сигареті в цьому способі, зрозуміло, місця не було. Але Поль Брегг був не просто дуже розумною і цілеспрямованою людиною, а ще й реалістом. І чудово розумів, що на світі чимало курців, які в найближчому майбутньому з сигаретою не розлучаться.

Бажаючи полегшити гірку долю цих людей, він дав кілька простих порад.

Пий якомога більше води, якщо багато палиш. Вода знизить концентрацію нікотину в сечі, що полегшить гірку долю твоїх нирок, змушених виводити нікотинові (та й різні інші) токсини з організму.

Викуривши сигарету до середини, погаси її.
Що ближче ти до кінця сигарети, то густіший і отруйніший її дим.

Не тримай сигарету в роті - побережи шкіру обличчя, на яку дим від сигарети діє просто згубно! Тобі ж не потрібні передчасні зморшки і сіра шкіра?

Займайся спортом, але в помірному режимі. Суттєві фізичні навантаження - зайве навантаження на серце. Адже нікотин звужує артерії, перешкоджаючи тим самим відтоку крові від серця.

Не кури ментолові сигарети
. Річ у тім, що ментол підсилює негативний вплив деяких токсичних елементів, що містяться в тютюні.

Їж якомога більше моркви, ріпи, часнику, апельсинів. Це природна протиотрута нікотину.

Полюби зелений чай
– ферменти, що містяться в ньому, попрацюють санітаром твоїх бронхів, очищаючи їх від нікотину.

Регулярно приймай вітаміни
– затятим курцям просто необхідні вітаміни Е, С, і А. Пошукай на упаковці з вітамінами і чарівне слово «селен» - це ще один вірний помічник у твоїй боротьбі з нікотином.

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Скажи, чому ти куриш? Це звичка, привід для спілкування, демонстрація якихось якостей? Кидати намагалася? І ...?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (6)

символів 999
  • Гость 7 років тому

    kurü mnogo let ,prosto ne mogu bez sigaret.
    osobenno po we4eram i na no4- dumaü to pomogaet nerwam

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 7 років тому

    Я не курю

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость_Маргарита 7 років тому

    Надоел запах изо рта, от тела и одежды. У меня маленький ребенок, мне стало стыдно перед ним. Хоть до этого и пыталась 1000 раз бросить, реально помогли только таблетки "ТАБЕКС". Супер-таблетки, и цена доступная.

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гість_василий 7 років тому

    посмотрел фильм Аллена Карра, тягу к курению как рукой сняло, правда у меня было большое желание бросить. фильм подтолкнул меня только.

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гість 7 років тому

    А если я не мужик - как же мне без "круглого"? Курю... Давно. Сто раз бросала:(((.

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость_Vlad 7 років тому

    Могу поделится своим опытом в борьбе с курением. Курил до 45 лет. Не курю уже 15.
    Главное - поставить себе задачу не курить две недели. И ни в коем случае не принимать участие в перекурах. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ! После двух недель физическая тяга к сигаретам пропадает. А дальше задать себе вопрос: ты мужик или не мужик? Если мужик, не бери в рот круглого (шутка). Удачи всем в борьбе

    Прокоментувати Мені подобається

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net