Молоко шкідливо для шкіри: міф чи реальність

Ми виросли на молочних кашах і сирі, а коли подорослішали стали щиро любити каву з молоком і хороший, якісний сир. Але, як виявилося, молочні продукти можуть негативно впливати на стан нашої шкіри.

Постараємося розібратися в ключових питаннях про молочні продукти:

як молоко пов'язане з акне?
які продукти варто виключити з раціону?
які молочні продукти не шкодять стану шкіри?

Шкода молочних продуктів для шкіри: міф чи реальність?

Всім чудово відомий факт: вся шкідлива їжа і багато напоїв (майже всі, крім води) сильно позначаються на стані шкіри. Якщо ти вирішила оголосити війну акне - почни з усунення з раціону молочних продуктів.

Але чому? Як молоко пов'язане із запаленнями на обличчі?

Це питання вирішили вивчити дерматологи з медичного коледжу в Нью-Йорку. Як виявилося, молоко здатне підвищувати в організмі рівень тестостерону. Саме тестостерон впливає на шкірне сало, яке, в свою чергу, закупорює фолікул. Після цього процесу, в фолікулі створюється сприятливе середовище для розвитку більшості бактерій.

Добре. Але як же відмовитися від усіх моїх улюблених йогуртів?

Насправді не всі молочні продукти погано впливають на твою шкіру. Як правило до таких продуктів відносять:

молоко;
обезжирене молоко;
морозиво;
вершки.

Чому не можна знежирене молоко?

Тому що при його виготовленні використовують казеїн (складний білок), який може тільки погіршити ситуацію з твоїм акне.

Які молочні продукти не шкодять стану шкіри?

Це питання досить індивідуальне. Нічого поганого не повинно відбуватися ні від йогурту, ні від твердого сиру, ні від сиру, з якого готують вареники. Але якщо ти відмовилася від молока, а ситуація з проблемною шкірою не змінилася - потрібно шукати інші огріхи в раціоні.

Сир теж може послужити причиною запалень на обличчі. Щоб перевірити чи це так, перейди на сир з меншим вмістом жиру (наприклад на рікотту, яку готують не з молока, а з сироватки).

Але відмовитися від молока на невеликий період все ж варто. Проведи невеликий експеримент і ти побачиш, як очищається твоя шкіра. Тільки не перекладай всю відповідальність на молоко. Від просекко і хот-догів теж з'являється акне :)

Нещодавно ми розповідали про 5 міфів про каву, в які всі вірять. Детальніше читай за посиланням.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: