Фітнес. Став перед собою реальні цілі!

Приблизно 40% активно працюють над її зміною (у більшості випадків – у бік стрункості, іноді – збільшуючи або зменшуючи груди тощо) А всі інші воліють не перейматися з цього приводу, сприймаючи себе такою, якою є (що, безумовно, добре), або махнути на себе рукою (а це вже нікуди не годиться).

Належиш до тих, хто прагне до досконалості? І готова на голодування, виснажливі тренування і таке інше задля заповітних 90х60х90? Обережно: твоє тіло не таке податливе, як хотілося б, і, прагнучи за будь-що його перекроїти, ти запросто можеш отримати зворотний результат.

Що ж може стати перешкодою на шляху до досконалості?

Конституція тіла. Піддається корекції доволі неохоче. Точніше – майже не піддається. Жодними дієтами, жодними фізичними вправами неможливо перетворити приосадкувату, схильну до повноти фігуру на витончено-ефемерну статуеточку. І навпаки, тендітній від народження жінці вдасться заполучити атлетичну фігуру хіба що ціною власного здоров'я.

Скелет. Задає рамки, в межах яких можуть розміщатися мускули, жир та інші тканини. Зрозуміло, чому можливості моделювання фігури за допомогою шейпінгу доволі обмежені, так? За межі твердої кісткової системи не вискочиш!

Гормони. Управляють способом розподілу тканин на скелеті. Жінка так званого екстрогенного типу завжди матиме багато жиру на тих місцях, де вона хотіла б бачити лише легкі округлості: на стегнах і в області таза. У протилежного типу з хлопчачими вузькими стегнами в більшості випадків такі ж маленькі груди.

Ще більш складна ситуація у дівчат так званого лептосомного типу. Уроджена тендітність миттєво видає дисбаланс у розподілі жиру по фігурі, і скоротити «поклади» (навіть якщо йдеться про один-два кілограми) в одному місці, залишивши недоторканим усе інше – дуже складно! Загальні пропорції фігури в більшості випадків залишаються незмінними.

То що, можна скласти руки?

У жодному разі! Матінка-природа строга, але не жорстока. Установивши певні рамки, вона все-таки залишила нам деякі коридорчики, в межах яких ми можемо рухатися, змінюючи себе якщо не кардинально, то дуже навіть відчутне.

Робота над мускулами. Усім відомо, що «м’язові габарити» мають значно кращий вигляд, ніж той же об’єм, але в жировому виконанні. «Ставна та сильна» – саме так хочеться охарактеризувати сьогодні дівчину, фігуру якої не залишає без уваги жоден чоловічий погляд. У наші дні найдоречніше бажати собі не ідеальних цифр (90х60х90), а пропорційної фігури – міцної, підтягнутої та без надмірної ваги. Така дівчина сильна, рухлива та сприйнятлива до тілесних задоволень. Рухайся!

Спосіб життя. Хочеш забезпечити своєму тілу найкращу форму? Позбувайся жиру за допомогою фізичних вправ, а млявості в тілі й тьмяності в очах – за допомогою правильного способу життя.

Що це таке? Насамперед – режим дня. Потім – режим харчування. І останнє – регулярні чищення організму. Це надзвичайно важливий і не дуже складний у виконанні аспект, дотримання якого може вирішити дуже багато проблем як зовнішнього вигляду, так і загального стану здоров'я.

Самокатування відміняється!

Запам'ятай: ціль досягається тільки тоді, коли рух до неї приносить радість, а не всі відтінки почуттів раба на галерах. Працювати треба не «проти тіла» а з метою досягти найкращого самопочуття.

Найбільше твоє досягнення – це зростання життєлюбства й нова установка стосовно самої себе. Краса важлива, але робити з неї культ не потрібно! Нескінченна погоня за «новим» тілом запросто перетворює життя на кошмар. Вклади частину свого часу, сил і коштів у стрункість, і фітнес та всі твої «витрати» окупляться сторицею. Але не «новим тілом, а іншим самопочуттям, що значно важливіше!