Фітнес по-східному. Знайди своє

Східні практики – шлях до досконалості Чим відрізняється жіноча фізкультура (тобто будь-яка рухова активність) від чоловічої? Тим, що більшість чоловіків пов'язують заняття спортом із зовнішніми змінами: зникненням животика або збільшенням біцепсів – кому що актуальніше.

Фітнес по-східному. Знайди своє © vedmochka.com
Якщо цієї мети досягнуто – чоловік цілком задоволений.

Жінки, звісна річ, теж зацікавлені в удосконалюванні зовнішності. Але більшості з нас цього мало: дуже багато дівчат хотіли б за допомогою занять фізкультурою досягти не лише зовнішніх, а й внутрішніх змін. Наприклад, навчитися тримати під контролем свій емоційний стан і досягати гармонії з навколишнім світом, близькими людьми та з самою собою; управляти своєю сексуальною енергією і т.д.

Все це дають так звані східні практики: чи не усі країни Сходу пропонують сьогодні свої "таємні знання" громадянам України. І в розмаїтті всіляких східних практик невтаємниченій людині розібратися доволі складно.

От кілька найпоширеніших східних шкіл, представлених сьогодні в Україні. Сподіваємося, що короткі анонси допоможуть тобі зробити правильний вибір.

Йога з Індії. Повсякденний спосіб тілесного й духовного очищення, спосіб створення позитивної життєвої позиції. Йога в Індії – це стиль і спосіб життя, що вбирається з молоком матері. Західній людині освоїти йогу в усій її повноті дуже складно. Те, що викладається в йога-студіях – це доволі поверхневий (але від цього не менш ефективний) зріз із прадавнього знання.

Комплекс дихальних, розтягувальних і розслаблюючих вправ сприятливо діє не лише на мускулатуру, а й на внутрішні органи. Але найважливіше – йога дає змогу тримати під контролем свої думки, більш-менш управляти свідомістю. Ті, кому вдалося відчути цей ефект, з йогою не розстаються. Утім, усе не так просто…

Кві-джонг із Китаю. Ця система відома в Китаї вже не одне тисячоліття як засіб зміцнення й активного оздоровлення тіла. Вправи повинні активізувати спеціальні енергетичні шляхи (так звані меридіани). Дуже важливо при цьому образно уявляти собі, що ти виводиш із себе отруту та вбираєш енергію. На це позитивно реагують серцево-судинна та нервова системи. Обмін речовин, частота дихання й серцебиття нормалізуються.

Навчитися кві-джонг можна за спеціальними посібниками. Ти при цьому нічим не ризикуєш (тоді як самостійні заняття йогою загрожують неприємностями через надзвичайну важливість нюансів). Але повної дії системи можна досягти лише на регулярних тренуваннях.

Тань-чи з Китаю. Цю систему через її уповільнені випади вперед, назад і убік ще називають «китайським боєм із тінню». Уся справа тут у балансі між Янь і Ін. Плавна послідовність рухів вимагає зосередженості та спеціального навчання. Вона позитивно впливає на судинну та нервову системи, на поставу, на обмін речовин і травлення. Навчитися тань-чи можна тільки під керівництвом досвідченого тренера.

«Око відродження» з Тибету. Ці п'ять вправ розроблені тибетськими ченцями та повинні цілеспрямовано впливати на сім чакр (енергетичних центрів) тіла. Вони розташовані поблизу найважливіших ендокринних залоз – таких як щитовидна, підшлункова, надниркова залоза – і мають забезпечувати їх оптимальну роботу. Вправи зовсім нескладні, але потребують зосередженості та регулярності. Ефект дивовижний! Подробиці – у статті «Око відродження. Секрет тибетських лам».

Тхеквондо з Кореї. Назва цього корейського бойового танцю складається із трьох слів: стрибок, кулак і дух. Кожен рух розрахований із точністю до міліметра й у м'якому варіанті (без «повного контакту») не торкається супротивника. Це «гальмування» потребує серйозної дисципліни та володіння своїм тілом. Навчатися цій системі треба в студії.

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net